Uma vez fui a uma consulta com um médico anti-envelhecimento - aquele que sabe como manter a juventude e a beleza. Além das recomendações, recebi uma lista de produtos. São necessários para o corpo feminino e ajudam no esforço para ter saúde, energia e... quase jovens, ao contrário dos dados do passaporte. Você está pronto para encher suas cestas de alimentos com saúde?
Azeite
Recentemente, tenho cozinhado apenas com azeite. E gosto especialmente de temperar saladas com ele. Acontece como naquele anúncio: Sinto o gosto da comida, não da manteiga.
Azeite melhor cosmetologista: hidrata a pele, previne o envelhecimento precoce e tem fortes propriedades anti-inflamatórias. E os cabelos, graças ao dom dos deuses, ganham vida, brilho, maciez e caem menos.
Chá verde
Acabado de fazer, com uma composição natural, aroma e sabor únicos, como se estivesse a beber uma floresta! O chá verde tonifica e alivia o inchaço. Também relaxa e tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso.
E é muito importante que, devido ao alto teor de antioxidantes, o chá verde remova os radicais livres do corpo, que se tornam uma das causas do envelhecimento do corpo. Bebida maravilhosa, de outra forma não! Talvez eu vá fazer uma xícara para mim.
Proteína
Os cientistas realizaram um estudo e descobriram: em mulheres de meia-idade com falta de proteínas na dieta mais rugasdo que aqueles da mesma idade que consomem muita proteína. Nossa pele adora proteínas acima de todos os componentes.
Além disso, ao planejar seu menu diário, não se esqueça dos produtos lácteos fermentados. Eles afetam a função intestinal. Intestinos saudáveis - pele linda!
Portanto, na lista do meu médico antienvelhecimento, havia iogurte de leite fermentado natural sem açúcar e com a composição mais simples e curta possível. Um produto saudável deve conter o mínimo de ingredientes possível - apenas os mais essenciais. Eu gosto iogurteTEOS, num pequeno frasco, chega a 11 g de proteínas e uma composição pura, mas também saborosa e benéfica para o trato digestivo.
Peixe gordo
Oleoso não significa prejudicial! Por exemplo, o salmão é uma fonte completa de ácidos ômega, oligoelementos e minerais que são benéficos para o corpo, bem como proteínas que são facilmente absorvidas. Não é à toa que o peixe gordo é apelidado de “antienvelhecimento”, penetrando no corpo, previne o aparecimento de rugas e promove a suavidade da pele.
chocolate amargo
Uma boa notícia para quem gosta de doces: o chocolate amargo tem um efeito rejuvenescedor! E também aciona os "despertadores" do cérebro, motivando-o a funcionar com eficácia. É por isso que se acredita que uns cubos de chocolate amargo pela manhã são muito úteis.
O principal é que sua composição é natural e com alto teor de cacau. É melhor se o chocolate for totalmente sem açúcar (por exemplo, com mel), mas se a empresa for acompanhada de úteis ingredientes, ele ainda se preocupava, então na lista geral ele não deveria estar nas posições de liderança, mas depois do cacau.
Juventude - não é apenas a ausência de rugas, mas também um corpo saudável e tonificado.
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