Referindo-se ao médico-chefe do centro médico "Dawn" B. Balabin saber exatamente quais vitaminas são necessárias para os nossos compatriotas e do indivíduo.
No último século, a indisponibilidade de produtos ricos em vitaminas, levar a beribéri. Isto foi observado especialmente entre as tripulações de submarinos, e até o século 19 e de mar marinheiros. No nosso tempo, a deficiência de vitamina tornou-se uma raridade.
Falta de vitaminas B e C refugiados, encontrados entre a população da má qualidade de vida, ele é testado e as pessoas afetadas pela destruição natural. A falta de vitamina pode ser observada depois de dietas de fome e graves, doenças intestinais separadas, período pós-operatório depois do uso descontrolado de aditivos bioactivos. Aqueles que têm excluídos esses fatores que a deficiência de vitamina gatilho, não se concentrar em medir o nível de vitaminas.
O que é importante considerar os russos?
raios solares que actuam sobre a pele humana, promover hlorkaltsiferola ocorrência (vitamina D). Peixe, óleo de peixe, frutos do mar ricos nesta vitamina. Ele contém a gema de ovo, óleos vegetais, gorduras animais, sob a forma de ergocalciferol, ou vitamina D2. Comer estes produtos, enriquecer o corpo com a vitamina D.
Esta vitamina afecta a resistência do tecido ósseo, regula o metabolismo, hormonas de geração, crescimento celular. Os cientistas modernos estão a estudar a deficiência de ligação da vitamina D com a obesidade, envelhecimento precoce, a frequência doenças catarral, distúrbios da actividade do sistema nervoso, asma brônquica e seus exacerbações psoríase. deficiência de vitamina D idosos ameaça amolecimento do tecido do osso e fracturas frequentes.
Mesmo de férias no Sul durante o curto verão não permitirá compensar a falta de vitamina D. Especialmente tendo em conta o fato de que as pessoas com necessidade de pele clara para proteger a pele da radiação ultravioleta. Além disso, o risco de queimaduras e cancro de doenças de pele é suficientemente grande para abusar queimaduras solares. Isso ajudará a evitar uma ingestão regular de vitamina D dose diária de não mais do que 1.000 UI.
conclusão: russos Deve ser mantido sob controle apenas o nível de vitamina D. Um teste de sangue 25 OH vitamina D irá ajudar a determinar o seu défice. Qualquer laboratório de rede faz essa análise.
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