Certamente, a saúde humana - a principal condição para a qualidade de vida, bem como a sua duração. No entanto, para manter a saúde geral é muito difícil em nosso tempo. Devemos fazer um esforço e considerável. Em particular, sensível aos sinais de "alarme", que leva o corpo,, aflitos. E tomar as medidas adequadas.
Hoje, oncologia e doenças cardiovasculares são a principal causa de morte humana. E o surgimento desses problemas afetam muitos fatores, que vão desde o ambiente e terminando com o estilo de vida do indivíduo. No entanto, os cientistas identificaram 7 erros fundamentais, comprometendo pacientes que avançaram a hora de sua morte:
1. Não preste atenção à pressão. E isso apesar do fato de que monitores de pressão arterial estão agora disponíveis para todos. Enquanto isso, a alta pressão - este é o primeiro sino, alertando a pessoa sobre um possível acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco, bem como outras doenças do sistema cardiovascular.
2. Consumidos regularmente alimentos ricos em colesterol.
Mas uma pessoa precisa para se esqueça de seguir o que ele come. Para aqueles que estão assistindo a sua saúde, o menu deve ser nozes óleo, azeite, peixe, bem como maçãs e peras, feijão verde. ataque cardíaco e AVC risco também é reduzido aveia para pequeno-almoço, bananas, uvas passas.3. Stout, não manter o peso normal. E o peso extra não só torna a pessoa atraente, mas também têm um impacto negativo sobre sua saúde. Os órgãos internos, é uma carga excessiva, e o corpo não pode funcionar correctamente, ele falha. Até 5 libras extra pode levar a problemas cardíacos, e o que dizer sobre 20?
4. fumador. Quando por muito tempo provou-se que este hábito é uma das principais causas e ataques cardíacos, e derrames.
5. bebida decente. E álcool - uma das principais razões que os problemas cardíacos provocar. A partir deste hábito deve ser abandonada em nome da saúde. Coração e cérebro não lidar com tais cargas.
6. sono violado. Enquanto o mais tardar 22 horas deve ir para a cama à noite. E para dormir por 7-8 horas por dia em um colchão confortável. Neste caso, não se deve permitir que o sono interrompido por sons estranhos e luzes (grande ajuda neste bandagem especial para dormir e tampões).
7. Constantemente sob estresse. Para evitar este é definitivamente difícil. Ainda assim, o sistema nervoso deve ser preservada. Tente não entrar em conflito com os outros, não é preciso muito para o coração, para não exagerar os problemas e dificuldades.
Se você tentar evitar os erros acima feitas por outros, vai consultar regularmente com o distrito, pelo menos terapeuta e submetidos a uma inspecção "idade", você irá reduzir significativamente o risco de doença cardiovascular grave sistema.
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