Muitas pessoas perguntam: o que é um ataque de pânico? Quais são os sintomas e como lidar com o flagelo? Vamos tentar entender tudo isso, contando com a opinião de um psicólogo experiente.
Os sintomas de um ataque de pânico
Ataque de pânico - é um tipo de transtorno de ansiedade relacionada com distúrbios do nível neurótico e estresse-relacionado. Durante um tempo de ataque ataque de pânico uma pessoa experimenta, um medo absolutamente terrível súbita e inexplicável, uma ansiedade irresistível e / ou pânico. E tudo isso é acompanhado pela liberação de adrenalina no sangue (em grandes quantidades).
Anteriormente, ataques de pânico usados para ser chamado de "crises autonômicas", porque neste estado se manifestam sintomas vegetativos (somáticos).
O ataque de um ataque de pânico pode durar um minuto e vinte e dois. E é acompanhada pelas seguintes características:
- palpitações;
- um suor frio;
- tremores;
- calafrios;
- falta de ar para nenhuma carga aparente;
- arrepio interno;
- asfixia ou sentindo falta de ar;
- tonturas;
- headedness;
- náuseas, dor abdominal, desconforto abdominal;
- não passando sentimento de medo;
- dormência nas extremidades;
- confusão de pensamentos;
- micção frequente e frustração de uma cadeira;
- nó na garganta;
- temporariamente comprometida audição / visão;
- distúrbios da marcha e perturbação geral da função motora;
- um aumento da temperatura e / ou pressão sanguínea;
- convulsões.
No momento do ataque de pânico ocorrer a libertação abrupta da adrenalina no sangue, seguido por vasoconstrição ocorre. Além disso frequência cardíaca aumenta e a taxa respiratória. Como consequência - hiperventilação e uma diminuição nos níveis sanguíneos de dióxido de carbono. Os tecidos na periferia das acumula ácido úrico, e este sinal adicional da dor para o cérebro e uma nova tensão.
As causas de ataques de pânico pela medicina moderna são mal compreendidos. Tais ataques ocorrer espontaneamente, e sob a influência de vários estímulos externos. Eles podem aparecer no fundo de doença cardíaca isquémica ou, por exemplo, depois de um acidente vascular cerebral. terapia hormonal movido ou PMS pronunciados - é também motivo de ataques de pânico.
No que diz respeito à correção da condição, o tratamento é para evitar ataques. Reconhecimento sinaliza e tomar medidas adequadas para evitar que o fluxo de um outro ataque. Sentindo a aproximação do pânico, é importante para relaxar e prontamente jogar pensamentos sobre algum assunto neutro - imaginar um animal, casa, humano, começar a considerá-las, atrasando atenção ao detalhe, perguntando perguntas e etc.
Se um ataque de pânico começou ainda, é importante a respirar corretamente (a técnica é fácil de aprender com um psicólogo qualificado). E manter sempre saco de papel pronto ou lenço e respirar-los a hiperventilação alça. Além disso, usar as técnicas de gerência da raiva.
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