Parece que nos meses de verão até mesmo a depressão mais escura deve recuar, pensamentos evitar o mal, dando lugar a pensamentos brilhantes e anseio literalmente derreter sob o sol quente. Mas, infelizmente, isso nem sempre é o caso, e então você tem que ajudar seu corpo a animar-se e sair do estado de fadiga melancolia e geral.
O que você precisa fazer especificamente? Vamos investigar.
1. Ajudar o cérebro a trabalhar com força total! Verão em seu ventilador quarto deve estar sempre aberta, a fim de garantir o direito do cérebro durante a noite a quantidade de oxigênio. É necessário apoiar a cabeça e espiritualmente: Não tenha medo entrar na vida das inovações - para começar, pelo menos, mudar a rota do trabalho.
2. Cuide da beleza e leveza dos pés - isso é especialmente importante no verão. E para que não menos de um quarto de uma hora por dia deve ir descalço. À noite, é melhor mandar para banho de leite pernas cansadas, após o qual é necessário para moer pés de limão recém-cortadas e esfregaço com creme.
3. Mantenha os "olhos abertos". Esta é uma excelente ferramenta para animar e recarregar as baterias. Você apenas tem que massagear os ouvidos dos ponteiros do relógio. Para o mesmo, para se acalmar antes de ir para a cama, massagear as orelhas devem estar na direção oposta.
4. nariz limpo! Você sabe que cheiro de citrus é um excelente anti-depressivo? Para não ficar deprimido, coloque um pires em uma tabela com fatias de limão. Se acontecer de stress, lembre-se: perfeitamente acalmar os exercícios do sistema nervoso exercícios respiratórios. Sente-se numa cadeira, feche os olhos e não pensar em nada - apenas ouvir as sensações.
5. Pense sobre o menu para o benefício do estômago. No verão ele deve necessariamente incluir peixes, frutos do mar, couve mar - todos perfeitamente restaurar o poder depois. E um bom humor trará chocolate, datas, tomates maduros, queijo, banana, leite e caqui. Apenas não fique nesta época do ano na dieta - eles não funcionam no verão.
6. E ter em serviço a primeira regra de Eleanor Roosevelt: "Todos os dias fazer algo para um de uma lista de coisas que assustam!".Desmonte varanda finalmente desordenado, gaveta da mesa ou no peito, segure a leitura, começar a fazer de fitness... Deixe a consciência colocar outra marca de seleção ao lado de "feito" de hoje, e amanhã você vai sentir a força para grandes coisas!
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