nutricionistas modernos certeza absoluta de que uma dieta devidamente selecionados consistindo em relevante produtos podem parar o processo de quase qualquer inflamatória que ocorre no ser humano corpo.
Por exemplo:
1. Vegetais de folhas de todos os tons de verde - o perfeito agente anti-inflamatório. E tudo graças a vitamina K, que é muito em sua composição. Não admira que as pessoas têm folhas de couve longos aplicados ao local dolorido! Ele funciona repolho bem e dentro, e qualquer de suas formas. Pode e deve ser incluído na dieta em um brócolos base regular e couve de Bruxelas, bem como todos os outros "repolho". Além disso, é útil para entrar no espinafre menu e tomates, mesmo que eles não são verdes (licopeno em sua composição também é capaz de reduzir as lesões inflamatórias).
2. poderosos antioxidantes que podem proteger ativamente nosso corpo contra a inflamação, encontrados em grandes quantidades em frutos e bagas ricos em pigmento. Muitos deles em morangos, cerejas e laranjas, bem como no fruto da amoreira. Combater a inflamação são capazes de todas as frutas cítricas, contêm grandes quantidades de vitaminas C e E.
3. Um dos mais eficazes na luta contra o anti brilhante considerados (a gosto) tempero açafrão. Ele pode ser adicionado a uma variedade de pratos - sopas, acompanhamentos, saladas. Ela mesmo após o tratamento térmico mantém suas qualidades saudáveis. Cúrcuma pode até mesmo ser adicionado à preparação de bebidas.
4. Temperando alimentos para melhorar o seu efeito "anti-inflamatório" pode também sementes, nozes contêm uma grande quantidade de substâncias úteis.
5. Inflamações que ocorrem no corpo humano, pode ser combatido com sucesso se constantemente comer feijões, cereais integrais, e também, a saber: pão (milho), arroz, aveia.
6. Perfeitamente capaz de suportar gengibre inflamação, que tem muitos elementos úteis e vitaminas. Sua raiz pode ser adicionado a uma variedade de pratos e bebidas, bolos. Ele não só irá beneficiar, mas também melhorar o sabor dos alimentos, bem como dos seus compostos.
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