pele macia, rosto oval clara, sem rugas sempre foram considerados os atributos da juventude e frescura. Mas ao longo do tempo, na face dos primeiros sinais de envelhecimento, rugas da pele, tornando-se menos elástica, brilho natural desaparece.
Este processo é inevitável, mas existem algumas maneiras para ajudar a retardar os sintomas e longo permanecer jovem e bem preparado.
Uma das técnicas mais eficazes considerado exercícios especiais para o rosto. Eles não levam muito tempo e exigem custo adicional e uma estável aparece resultado positivo em alguns meses.
Top 5 exercícios para o rosto, evitando o aparecimento de rugas e edema
Exercício de rugas na área dos olhos
Tome uma posição confortável, abra seus olhos, olhe à sua frente. Mova os olhos primeiro no sentido horário 10-15 vezes, em seguida, sentido anti-horário. Não é necessário se esforçar músculos do olho muito. Executar cada exercício diariamente, de manhã e à noite.
Ajuda a fortalecer os músculos da região periorbital, é um excelente prevenção de rugas e ptose-ray dos tecidos ao redor dos olhos.
Exercício de rugas na testa
Coloque na palma da mão na testa, de modo que as pontas dos dedos tocam as sobrancelhas. Prenda a pele acima das sobrancelhas e os dedos firmemente tentar omiti-los. Nós Execute 20 repetições.
Fazer todos os dias, 2 vezes. Ela ajuda a relaxar os músculos, alivia o stress. Com o tempo, suaviza rugas e impede novos.
Exercício para a zona ao redor da boca
Coloque a palma da sua mão verticalmente perto dos cantos dos lábios. dedinhos permanecem nos cantos de contorno da boca, os lábios não são cobertos. Puxe os lábios para a frente, tanto quanto possível, como se tornar um beijo. Repita até a ocorrência de fadiga 30-40 vezes.
Ela fortalece os músculos, suaviza rugas nasolabiais e rugas finas são zona oral.
Exercer a apertar os contornos faciais
Apertar a mão em um punho. Coloque o punho no pescoço sob o queixo, tentar diminuir a mandíbula. Para aumentar a pressão de carga colocar no punho mão livre. Realize 30 vezes, 2 vezes ao dia.
Contribui para apertar os músculos do queixo e pescoço, remove depósitos de gordura.
Exercício, sair da segunda mandíbula
Levante a mandíbula inferior, franzindo o lábio inferior, que vai dar à pessoa a expressão ofendida. Mantenha essa posição por 15 segundos, relaxar os músculos.
Execute 10-15 abordagens, 2-3 vezes ao dia. Ele ajuda a restaurar tónus muscular facial, previne flacidez tecidos.
Termine os exercícios pode ser uma leve massagem que ajuda a relaxar os músculos. A principal coisa a fazer exercícios regularmente, eles ocupam apenas 5 minutos por dia e em um mês você vai ser capaz de ver o efeito.
