Como modelos na URSS muito perdido peso e limpos do excesso de gordura no abdômen. Duas maneiras fáceis
É possível chamar um sistema de dieta de perda de peso complexa? Depois de uma dieta nutritiva com certos alimentos não limita o corpo na entrega de calorias e não causa dele sublinhar, como fazer exercícios físicos.
Os benefícios de uma dieta para uma figura conhecida na URSS. Caso contrário, não seria um filme neste país com as atrizes elegantes e finos. Em entrevistas eles têm enfatizado repetidamente as duas maneiras simples para perder peso, está em conformidade com 4 refeições, ou a redução da ingestão de calorias para 1800 por dia.
Dieta №1 - 4 refeições
Esta dieta requer comer alimentos que contenham um mínimo de gordura, mas estômago bem-cheia:
• Pequeno-almoço - mingau de trigo mourisco na água, temperada com passas;
• Almoço - sopa de feijão sem fritar;
• Lanche da tarde - salada com pepino e verduras sem óleo e creme de leite;
• Jantar - salada com frutas.
Para beber, o modelo soviético de uma escolha de suco, geléia, suco de maçã, chá verde e água mineral.
Dieta №2 - Tabela №8
A autoria desta dieta é exercido pelo Instituto de Nutrição, criado em 1930 com a finalidade de melhoria da nação:
• Manhã - salada com legumes e queijo cottage sem açúcar;
• Almoço - sopa ou sopa com um pequeno pedaço de carne cozida (às vezes permitido repolho);
• Snack - iogurte desnatado;
• Jantar - salada com legumes e peixe cozido;
• Em antecipação de sono - um copo de leite de cabra.
Embora "Tabela №8» é considerada a ser mais generoso e dieta saborosa, o valor energético de todos os seus produtos é de 1.800 calorias. Ao mesmo tempo, entre o pequeno-almoço e almoço, ser usado 1-2 maçãs.
O resultado é o seguinte: Dieta na União Soviética era, e foi projetado e fácil. Isto torna mais relevante ainda hoje, quando as senhoras e vítima obesidade recorreu a um treino cansativo e mono-dieta, elevando-se a anorexia ou stress. Em nenhum caso, não pode avançar para os extremos! A dieta deve ser saudável, saborosa e moderadamente nutrir!
