Bem-vindo! Eu trabalho como um médico por 21 anos. Meu nome é George O. Sapego. Este artigo irá discutir o tratamento do ronco em casa.
Em um artigo anterior falamos sobre o ronco, apneia obstrutiva do sono, e como isso afeta a saúde. Agora vamos discutir o tratamento.
Quem deve ser tratada
Nem todo o ronco deve ser tratada. Se não houver apnéia do sono, em seguida, tratar aqueles que interferem com cônjuge sono. Ou aquele que não gosta de ser ronco. Muitos estão confusos.
Acredita-se que o ronco regular pode provocar o desenvolvimento de aterosclerose carotídea. Mas é ainda a ser confirmada.
perda de peso
Em pessoas com perda de peso a obesidade pode reduzir o ronco. Não ajuda todos e nem sempre.
Fumo e álcool
Parar de fumar é recomendada para todas as pessoas com ronco. limite de álcool por pelo menos algumas horas antes de deitar. De tudo isto e ronco é reduzido e, em princípio, é bom para a saúde.
Ninguém sabe exatamente por que aparece o ronco de fumar. Suspeito que o tempo de noite para um fumante - ele é forçado a parar de fumar. Portanto, os sintomas de abstinência de nicotina parecem um pouco à noite.
Ouvimos como fumantes se queixam de que sem um cigarro "ouvidos inchar"? Realmente incha alguma coisa. Mas não é só a ouvidos e nariz. Um dos sintomas de abstinência de nicotina - um inchaço no nariz. Edema amplifica o ronco.
O álcool age de forma diferente. De seus músculos frouxos que estendem a garganta. As paredes da garganta sag, existe uma barreira ao fluxo de ar e ressonar.
Postura durante o sono
Sono do seu lado - esta é a maneira mais fácil de reduzir o ronco. Se uma pessoa está constantemente se virou de costas, então você pode construir um limitador de casa remédio. Pegue o T-camisa vestida por descolados, e costurar um bolso na parte de trás. Não colocar uma bola de tênis. Ele não é tão difícil de machucar as costas. A bola normalmente não acordar a pessoa ronco e só faz virar para o lado. Os norte-americanos dizem que, se o ronco obesidade, a bola deve tomar mais firme. Por exemplo, o beisebol.
nariz
Ela deve ser tratada. Qualquer rinite, rinite alérgica, e assim pode ser acompanhada por inchaço e ronco provocar. Este tem sido um fonoaudiólogo.
dilatadores nasais
Discutimos-los no tópico da rinite em mulheres grávidas. Você pode olhar para o link abaixo.
intervenções médicas
Há muitos dispositivos e operações diferentes e administra otorrinolaringologistas, dentistas e pneumologistas. Eles têm eficácia diferente e os efeitos colaterais são. Agora, mais e mais frequentemente eles dizem que, quando removido cirurgicamente sons do ronco, que por vezes permanece apnéia do sono despercebido. Mal pode ser mais do que bom.
exercícios
Sobre o exercício pensou quando notaram que o didgeridoo jogo reduz o ronco.
didgeridoo - é um popular australianos vento instrumento musical. Ela exige uma respiração circular complexo. Durante esta respiração exercitar os músculos das vias aéreas superiores.
Exercício pode dar uma olhada no meu artigo sobre este assunto (ver link abaixo).
O que não ajuda
Hidratação da nariz com todos os tipos de sprays e solução salina NÃO Ele ajuda a reduzir o ronco.
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