O trabalho que tenho sedentária e sentar-se durante todo o dia com uma cabeça inclinada. Inchados no pescoço - fazer sobre as encostas e continuar a trabalhar, não sabendo que era apenas pequenos sinos, desde que a escova de lado como uma mosca irritante.
Como resultado, nos 45 anos em que ganhou um osteocondrose cervical. A tensão nas costas e dor ao virar a cabeça - essencialmente envenenado minha vida, então eu não decidiu esperar por um milagre, mas para agir.
Devo dizer, a um neurologista eu não pagar, eu fui a seus assistentes, aprendeu seu diagnóstico e ela desenvolveu-se um programa de tratamento.
Todas as manhãs eu comecei com pescoço quente. I encontrado na técnica Internet Shishonina, que é muito fácil de implementar e tem um monte de feedback positivo. Se a imagem não é clara para exercer a sua técnica pode ser facilmente encontrado no YouTube.
A fim de não se atrasar para o trabalho e não perder um dia de carregamento do pescoço, eu tive que colocar o despertador para 30 minutos mais cedo. Mas vale a pena.
À noite, antes de dormir eu primeiro colocá-la no próprio pescoço patch de pimenta, mas depois minha tia (também uma enfermeira) aconselhou-me a derramar uma garrafa de tolerante água quente, para colocá-lo como um rolo de pescoço and roll. Acontece aquecimento e massagem ao mesmo tempo.
Após a massagem untada pescoço e parte superior das costas com uma mistura de azeite (girassol disponível) óleo e sal (50 mL: 5 colheres de sopa) e, em seguida, dobrado para cima das costas e pescoço e assim lenço de lã deitada na cama.
Melhorias que já sentida no terceiro dia dos procedimentos regulares e, após 1,5 semanas esqueceu a dor.
Mas, é importante lembrar que o estágio da doença degenerativa do disco cervical são diferentes, bem como o seu tratamento. Portanto, antes de usar qualquer medicação, você deve consultar com o seu médico.
