Estes deliciosos e muito úteis nuggets não irá prejudicar a sua saúde. O sabor acaba por não pior do que os famosos pratos de "McDonalds". E absolutamente nenhum dano!
Nuggets - um pedaços filé de frango que rolaram na farinha de rosca, em seguida, frito em óleo abundante. Acontece muito saboroso, mas ao mesmo tempo ousada e ruim.
pepitas caseiros são preparados sem o uso de óleo no forno. Em vez de farinha de trigo deve ser usado picado em um misturador de farinha de aveia. Em um Nagets transforma apenas 45 kcal. É muito simples, rápido e útil! Experimente!
pepitas úteis
Você vai precisar de:
• proteína do ovo - 4 pcs;.
• O farelo de aveia - 5 colheres de sopa;.
• frango - 300 g (pode levar Turquia);
• molho de soja - 1 colher de chá;.
• creme de leite - 1 colher de chá;.
• lúpulo-suneli - 1 colher de sopa.;
• queijo - 100 g
Como cozinhar?
aves de capoeira filete cortado em pedaços de 2 cm de espessura.
Ligue juntos o creme de leite e molho de soja.
Agora você precisa colocar os pedaços de carne em uma mistura de creme de soja e deixá-los marinar por 30-40 minutos.
Whisk proteínas com um garfo. Bran moer no liquidificador ou moedor de café.
Rale o queijo e voltar para o farelo.
Lúpulo-suneli também vsypte de queijo e farelo.
Prepare o cozimento papel de pergaminho colocá-lo. Cada pedaço de carne mergulho na proteína, e em seguida, no panado, em seguida, novamente na proteína. Coloque os filés em uma assadeira.
pepitas assar em um forno pré-aquecido a 180 ° C.
Liberte o sabor completo do prato, acrescentando sobre a mesa uma garrafa de vinho Merlot.
Como cozinhar o molho para o Nuggets?
Molho para nuggets, também, pode cozinhar-se. Para fazer isso, cortar ervas frescas, pique o dente de alho e adicione todo o creme de leite. Para a tabela das crianças, não adicione ao molho quantidade excessiva de componentes afiados. Bom apetite!
