Se você quiser ter ossos fortes, pele bonita, bonita humor e de boa saúde geral, você definitivamente precisa usar estas 10 vitaminas e minerais!
Vitaminas e minerais que previnem problemas de saúde
cyanocobalamin
Normaliza a circulação sanguínea, fortalece os ossos, melhora a vitalidade.
cálcio
Bom para ossos e coração. Encontrado em grandes quantidades em espinafre, amêndoas, brócolos e tofu.
vitamina D
Ele ajuda a níveis de açúcar no sangue de controlo, melhora a absorção do cálcio.
magnésio
Ele ajuda a regular a pressão, fortalece o sistema cardiovascular, impede a inflamação, e melhora a digestão.
Omega-3
Ela ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, está envolvido na queima de gordura, fortalece a saúde do coração, normaliza o cérebro. Previne a perda de memória.
Biotina (vitamina B7)
Essencial para a síntese de ácidos gordos e o crescimento celular. Ela ajuda a melhorar a aparência ea estrutura do cabelo e da pele.
O ácido fólico (vitamina B9)
Toda mulher precisa! Ela impede a ocorrência de doença cardíaca, pressão abaixa sangue, previne a doença de Alzheimer e depressão.
vitamina C
Ela fortalece o sistema imunológico, suporta a juventude da pele, melhorando a produção de elastano e colágeno, diminui o risco de doença cardíaca, impede a ocorrência de certos cancros, promove a cura feridas.
vitamina E
Vitamina juventude. Grandes lutas contra o envelhecimento prematuro, parando mudanças relacionadas à idade que ocorrem no nosso corpo.
vitamina K
É necessário para manter os ossos fortes, melhora a coagulação do sangue. Ele reduz o risco de muitas doenças cardíacas.
Estas vitaminas e minerais podem ser tomadas em suplementos especiais ou removido de certos alimentos.
