Talvez você quer saber apareceu, porque para perder peso 10 kg no curto prazo parece irreal? Mas é possível!
Você não precisa passar fome e torturá-treino duro. Você só precisa comer regularmente, de modo que o corpo "não está a ter segundos pensamentos," ser reservado para uso futuro calorias extras durante o jejum.
Se você quer queimar toda a gordura e acelerar o metabolismo, você precisa para começar a aliviar o seu corpo.
Este menu de comida contém apenas 900 calorias e comer de acordo com seu plano, você tem certeza de alcançar os resultados desejados!
O que você pode comer?
chá verde
Ele é um antioxidante natural, reduz a acumulação de gordura e eliminando os radicais livres. Um copo de bebida contém 0 calorias.
maçãs
Rica em fibras, a limpeza do intestino e não dando a gordura se acumulam. Duas maçãs contêm apenas 230 calorias. Para a dieta, você pode tomar quaisquer variedades de frutas.
aveia
Dá uma longa saciedade, que ajuda a reduzir o peso. Um prato de mingau de aveia - 160 calorias.
Também será possível usar os ovos (6 ovos - 450 calorias), 1 pepino, 1 cenoura - 60 calorias. No total, verifica-se 900 calorias!
menus de dieta
pequeno-almoço:
- chá verde - 1 xícara;
- Ovos cozidos - 3 pcs.
almoço:
- chá verde - 1 xícara;
- maçã - 1 pc;.
- Ovos cozidos - 3 pcs.
almoço:
- chá verde - 1 xícara;
- maçã - 1 pc.
jantar:
- aveia (óleo de linhaça, frutas e nozes) - uma placa.
Cerca de uma hora antes de dormir - 1 xícara de chá verde.
Entre as refeições você pode comer pepinos, cenouras e repolho.
Reduzir o uso de sal e açúcar.
Fazer exercícios todas as manhãs durante 15 minutos.
O seu peso vai começar a derreter rapidamente, mas não vai prejudicar o seu corpo!
Antes de tentar esta dieta, recomenda-se consultar um médico.
