Todo mundo sabe que comer à noite é muito mau hábito! Apenas um pequeno pedaço de guloseimas pode adicionar alguns quilos, mas também levar a celulite, mau funcionamento dos problemas digestivos e outros.
Mas como é difícil negar-me o prazer de desfrutar de um prato favorito!
Aqui estão 10 maneiras eficazes que podem ajudá-lo a se livrar do hábito de comer tarde da noite, à noite ou à noite!
ovos 1.Eshte para o pequeno almoço
Se você tem um pequeno-almoço saudável, você será capaz de superar a fome obsessiva durante o dia. Além disso, este produto ajuda a perder peso.
2.Uberite dos lanches geladeira
Estes são os lanches que não precisam de cozinhá-los é suficiente para abrir e pode ser comido. Se não o fizessem, colocar o produto na embalagem e guarde-o no canto da geladeira, para a salada sedutora, cortada ou outro lanche não "bateu-lhe no caminho certo."
3.Prekratite ter comida inútil
Produtos como refrigerantes, fast food, álcool, bolos, alimentos gordurosos e molhos - são ricos em hidratos de carbono simples. Se você comê-los, certifique-se de volta no tempo para visitar a fome.
sal 4.Menshe
Devido ao uso de um grande número de especiarias e sal, só aumentou a sensação de fome. Substituir o sal de alho, cebola, vinagre de maçã, suco de limão.
brócolis 5.Eshte para o jantar
Adicionar um vegetal em uma salada na hora do jantar, e você pode ficar saciado por mais tempo.
6.Zaymites esportes
Você acha que o desporto só queima calorias? Mas não é, o exercício também é apetite suprimir. Como cerca de uma corrida à noite?
temperatura 7.Snizte
Quando a fome ultrapassou você à noite ou à noite - tomar uma ducha fria, abra uma janela ou reduza a temperatura do ar condicionado.
água mineral 8.Peyte
Às vezes, só confundem sede e fome. Quando você quiser comer novamente - beber um copo de água mineral. À noite, você pode colocar um copo de água mineral na mesa de cabeceira, para "desfazer" uma caminhada na cozinha.
dentes 9.Pochistite
Escovar os dentes, você vai dar o seu corpo o sinal de que comida suficiente hoje! E, além disso, menta sabor creme dental desencorajar o apetite.
10.Lozhites sono até 11 horas
Quanto mais você dorme, mais vai consumir menos calorias durante o dia!
Não deixe de experimentar estes 10 maneiras, e você definitivamente vai parar por aí em um momento posterior!
