A atividade mental tem um monte de força e energia. Depois de estudar ou saturado em um modo de brainstorming, a jornada de trabalho uma pessoa se sente como um limão espremido. Para compensar a energia e carregar o cérebro pode estar com o alimento certo. Quais os alimentos melhorar o funcionamento da substância cinzenta, descrevemos neste artigo.
Comida é muito importante para o bom funcionamento do corpo. Não é segredo que existem alimentos que matar nosso cérebro. Portanto, para que a mente trabalho incluem corretamente em sua dieta esses alimentos.
peixe gordo
Salmão, truta, sardinha e cavala adora nosso cérebro. Os ácidos graxos ômega-3, que estão contidos em grandes quantidades nestas notas, melhorar a memória, e reduzir Prevenir Alzheimer risco de depressão. O facto das células de medula Estes ácidos utilizados para melhorar a transmissão de impulsos nervosos para o outro.
noz
Você não acha que é visualmente semelhante ao cérebro? Walnut como se ele sugere - "eu criei para a cabeça." É rico em proteínas, ácidos gordos, vitamina E e lecitina. Tal "cocktail" aumenta a atividade cerebral.
Omelete com brócolis
Aqui nós apenas tomar os dois produtos que ama a nossa cabeça. Brócolis - porque eles são ricos em vitamina K. Ele ajuda o corpo a lutar com danos cerebrais e melhora a memória. Ovos - para uma grande proteína que está envolvida na construção de células do corpo.
As sementes de abóbora
Meia xícara de sementes de girassol crus por dia vai fazer você mais inteligente e mais criativo. Grande conteúdo nas sementes de abóbora de zinco afeta a velocidade do pensamento no cérebro.
chocolate escuro
Flavonóides, cafeína e antioxidantes no chocolate melhorar as habilidades mentais. E chocolate desacelera as mudanças Age-Related no cérebro e melhora o humor.
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