Quero compartilhar a informação com todas as mulheres! A fim de melhorar a síntese de colágeno, tornando a pele macia, tonificada e elástica, é necessário o uso de determinados produtos! É simples, mas o efeito é!
A importância do colagénio
Graças ao colagénio, osso sistema permanece, articulações móveis, tendões, vasos sanguíneos sólidos e ligamentos flexível e maleável e firme da pele! Em termos simples, nós não desmoronar em pedaços, graças ao colágeno!
E o nosso corpo pode produzir sua própria, mas depois de 25 anos, o processo começa a desacelerar. Além disso, é necessário para auxiliar o corpo na colagénio consumir vitamina C, cobre e ferro. Se esses elementos não será suficiente no corpo, mesmo se o colágeno será produzido e será solto e inútil. Assim, problemas com ossos, rugas e flacidez da pele.
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Como pode afetar a síntese de colágeno?
Você não pode parar o declínio na síntese de colágeno. Infelizmente, ao longo do tempo, ele produziu menos, e você precisa ajudar seu corpo. Eu vou te dizer como você pode afetar a síntese de colágeno.
produtos 1.Kushayte com cobre, ferro e vitamina C.
Claro, você pode comer uma grande quantidade de proteína para dar o desejado aminoácidos. No entanto, se você tem uma deficiência das substâncias acima referidas, o corpo não vai colágeno sintetizar. Portanto, comer:
- Vitamina C - pimentão e pimentão, brócolis, abacaxi, kiwi, mamão, espinafre, manga, frutas, etc.
- Ferro - trigo, espinafre, legumes, marisco, pistácios, fígado bovino, etc.
- Cobre - legumes, avelãs, camarão, óleo de fígado de bacalhau, cacau, fígado bovino, lulas, nozes, amendoim, etc.
produtos de gelatina 2.Eshte
Você se lembra daquele tempo que a gelatina é produzido a partir de tecido conjuntivo animal. Estudos mostram que este produto contribui para aumentar a produção no corpo humano de seu colágeno. Comer geléia, carnes aspic, gelatinoso.
aditivos 3.Prinimayte com colagénio
Sobre esses suplementos dietéticos podem dizer que eles realmente ajudar a se livrar da dor nas articulações, hidratar a pele e suavizar rugas. No entanto, não tenham sido realizados estudos globais sobre suplementos de colágeno. Deve prestar atenção para upakovochku, não deve ser escrito "peptídeos" ou "colágeno hidrolisado". Tais suplementos dietéticos apenas confirmado por estudos.
Se caldo de osso é útil?
No caldo de osso, é claro, ele contém uma grande quantidade de colágeno. Que é apenas quando está no tracto gastrointestinal, no entanto, como outras proteínas, é clivada em amino ácidos. E como estes mesmos aminoácidos serão utilizados pelo organismo é desconhecido. Quaisquer estudos sobre caldo de osso não é realizada, e, muito provavelmente, não vai.
O que fazer?
produtos por si só não é suficiente para neutralizar o problema, aumentar a síntese de colágeno, e afetam o estado dos vasos sanguíneos, articulações e pele. Portanto, desistir de cigarros! Eles reduzem a quantidade de vitamina C no organismo, o que é necessário para a síntese de colagénio.
E não se esqueça de cuidar de sua pele do lado de fora. Limpar, hidratar e nutrir. Para ajudá-lo, cremes contendo colágeno, vitamina C e A. E cada vez que você sair no sol escaldante quente, usar protetor solar! Os raios UV podem quebrar colágeno, tornando-se solta e leva ao envelhecimento prematuro, flacidez e flacidez da pele!
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/krasota/3614.html
