Formas eficazes para melhorar a memória a curto prazo

dispositivos mnemônicos

Mnemônicos - um conjunto de ferramentas, única intangível, para nos ajudar a lembrar e organizar as informações em uma forma conveniente para o cérebro e dicas.

Por exemplo, para lembrar a receita chegando com algumas frases engraçadas ou versos, onde a primeira letra dos respectivos ingredientes. Este não é apenas um método de trabalho real, memorize, Mas também uma grande formação do cérebro.

actividade física

É incrível como o esporte tem um efeito positivo em praticamente todas as partes do nosso corpo.

E o cérebro não é excepção - uma leva de estilo de vida sedentários a deterioração da memória, muitas vezes se levantar do sofá, ir para uma corrida, ir ao ginásio!

Jogos de vídeo

Os cientistas provaram que o uso de jogos de vídeo em quantidades razoáveis ​​tem efeitos benéficos sobre a função cognitiva em qualquer idade.

Quando você joga, o cérebro tenso, melhorar o funcionamento das suas diversas seções, é também um treinamento eficaz.

Mas a dependência perniciosa não foi jogos cancelados, lembre-se que você não pode treinar mais de 1 hora por dia.

alimentação saudável

comida vegetariana é uma fonte de vitaminas e oligoelementos que impedem processos de oxidação no cérebro.

Você também será interessante para ler, 5 maneiras de começar a memorizar.