Como é difícil para alguns se recusam a dormir mesmo em algo para comer. A principal atenção deve ser dada aos produtos que você usa, porque alguns deles realmente levar a ganho de peso, enquanto outros não causar qualquer dano à figura, mas ainda um sonho Eu te fortaleço.
Não se esqueça que bem pequeno-almoço muito mais seguro, afinal recebeu o corpo vai queimar calorias mesmo antes do jantar. Mas se o jantar é apertado, então você enfrentar o ganho de peso! Mas o que fazer se é para você para o inferno - ir para fome cama? A resposta é simples! Existem alimentos que você pode comer à noite sem temer por ganho de peso.
Estes produtos não vai levar ao ganho de peso se você comê-los durante a noite!
pepinos
Estes vegetais são constituídas principalmente de água sozinho, de baixa caloria, e contêm uma grande quantidade de nutrientes.
repolho Kalev
Este repolho é baixa em calorias e contém uma grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas e nutrientes.
queijo com baixo teor calórico
Se o queijo é baixa em calorias, sinta-se livre para comê-lo durante a noite. Mas ele é cheio de proteína, que é muito útil.
cereais integrais
Você pode até mesmo comer cereais integrais cereais com leite, mesmo, e que não irá prejudicar a figura.
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bananas
fruta muito rica é rica em fibras, sem gordura, por isso - comer!
Maçãs e manteiga de amendoim
óleo de amendoim contém uma grande quantidade de proteína, e as maçãs são ricos em fibras. Combinando juntos uma interessante mistura evita ânsias e melhora a digestão.
aipo
Um outro produto que é água quase 95%. Além disso, aipo saturada de potássio, ácido fólico, fibras e outras substâncias úteis. Em uma parte do produto contém apenas 6 calorias!
iogurte grego
livre de gordura iogurte grego - perfeito para uma luta no fome à noite.
pudim de chocolate
Pode parecer surpreendente e estranho, mas uma xícara de pudim de chocolate - apenas uma refeição perfeita para a noite. Aproveite, e não temem que potolsteet.
carne de peru
Um pequeno pedaço desta carne não vai doer, mas ele vai saturar.
cenouras
Impressionante de baixa caloria, vegetal rico e muito útil que pode ser comido à noite.
arando
Rico em antioxidantes, e um copo de bagas contém um total de 85 calorias.
E quais os produtos que estão em qualquer caso, você não pode comer à noite?
carne de frango
Devido ao fato de que uma galinha contém muita proteína, é capaz de retardar o processo digestivo em quase 50%. E se houver uma galinha antes de ir para a cama, você simplesmente fazer o seu trabalho duro corpo para digerir os alimentos. E não só pode prejudicar a figura, mas também interfere com o seu sono.
chocolate escuro
Chocolate - é a cafeína e teobromina. Estas duas substâncias estimulam o sistema nervoso, aumenta a pureza da frequência cardíaca e atrapalhar a qualidade do sono. Além disso, um monte de calorias em chocolate, o que prejudica a figura, porque um pequeno pedaço é improvável que você parar?
comida picante
Mas tudo ostrenkoe única inflamar o apetite e, em seguida, você realmente começar sem opções smalyvat tudo em seu caminho.
alimentos gordurosos
Por exemplo, fast food - saudável, caloria, gorda, mas imagine o que aconteceria com o seu corpo? É melhor não comer esses alimentos, porque eles não só levar ao ganho de peso, mas também prejudicial para o sistema digestivo, incluindo grandes quantidades de gordura estimula a produção de um grande número de suco gástrico que leva a azia.
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Artigo original publicado aqui: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
