Este artigo descreve a função do fígado, os factores que a afectam, e os alimentos que ajudam a manter o fígado saudável.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
O fígado é envolvido em processos tais como a remoção de toxinas, a degradação das hormonas, a desintoxicação do sangue, o depósito de glicogénio, a dissolução de gordura e de armazenamento de vitaminas e minerais essenciais.
Devido à poluição do ar e toxinas devido à má qualidade dos alimentos torna-se importante saber como cuidar e cuidar do fígado.
função hepática
● Metabolismo e destruição de álcool, drogas e produtos químicos, eliminação de toxinas.
● A substituição de glóbulos vermelhos velhos, a regulação da composição do sangue.
● produção de colesterol.
● A produção de certas proteínas necessários pelo organismo.
● Armazenamento de vitamina A, ferro e outros minerais.
problemas hepáticos potenciais
Para o corpo precisa do apoio de seu estado de saúde para trabalho corretamente. A maioria das pessoas não percebem a importância deste. Além disso, aceita-se a acreditar que a cirrose causada pelo álcool e tabaco - é o único problema.
Mas tudo é muito mais complicado. Além de álcool e tabaco, doença hepática, ocorrer por diferentes motivos: a desnutrição crônica, drogas, a exposição química, comer frutos do mar crus, e muitas outros.
Substâncias e produtos que são prejudiciais
● Todos os açúcares simples que são encontrados em grandes quantidades em alimentos processados e refeições prontas e refrigerantes carbonatados.
● acetaminofeno (paracetamol) e outras drogas.
● A obesidade e doença hepática gordurosa não alcoólica.
● A inatividade física.
● O colesterol alto.
● Diabetes e doenças cardíacas.
● O excesso de vitamina A.
gorduras ● trans.
● doenças auto-imunes: hepatite C.
● O álcool eo tabaco.
Agora que você conhece todos os riscos associados com a saúde, podemos discutir os 12 produtos que ajudam a desintoxicação do fígado.
produtos de desintoxicação
1. amêndoas
Uma excelente fonte de vitamina E. Ele protege contra a doença hepática gordurosa. Amêndoas e outros frutos secos também são bons para o coração.
2. bananas
É incluído em muitas dietas. Conter até 500 mg de potássio. Bananas melhorar a digestão, o que acelera liberação dos metais e toxinas.
3. arando
Polifenóis, estas bagas inibir o desenvolvimento de doença gordurosa não-alcoólica. Outros alimentos ricos em polifenóis - o chocolate escuro, azeitonas e ameixas.
4. brócolis
Não mais atraentes dos produtos, mas útil. Este é um dos melhores produtos hortícolas para o fígado.
5. café
Os benefícios desta bebida para a saúde é frequentemente discutido. No entanto, os estudos mostram que 2-3 chávenas por dia reduz o risco de cancro do fígado.
6. chá verde
Rico em catequina - um antioxidante que protege contra muitas formas de câncer, incluindo câncer de fígado.
7. batata doce
700 mg de potássio, fibras e hidratos de carbono digereis lentamente - é apenas uma pequena parte, que é útil para o fígado.
8. aveia
Aveia contém uma dose elevada de fibras, o que mantém um longo saciedade. Estudos mostram que a aveia ajuda a perder peso, causa de doença hepática.
9. legumes frescos
Vegetais crus e sucos frescos - a base de pequeno-almoço diário. Beterraba, couve de Bruxelas e couve-flor, cenoura, pepino, verde - a solução perfeita para manter a saúde.
10. espinafre
Glutationa - um antioxidante que protege as células de toxinas. Se você usar espinafre cru ou como base para salada, um paciente do fígado não pode se preocupar.
11. Ervas e especiarias
Canela, cominho, caril, orégano, alecrim e sálvia - tudo ótimo para desintoxicação.
12. água
Nem qualquer lista não estaria completa sem água. A água pura é útil, por várias razões, uma das quais é a eliminação de toxinas.
Preservar e manter a saúde do fígado - as tarefas mais importantes. A partir da saúde do corpo depende diretamente do estado geral do corpo. Comer alimentos listados acima, você cuidar do seu corpo, ajudando a acelerar a remoção de toxinas do corpo.
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