problemas de memória e insônia, cãibras nas pernas, unhas pobres - todos esses fenômenos desagradáveis pode indicar uma falta de cálcio no organismo. Critérios tais déficits escreve medikforum.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
O corpo de um adulto tem cerca de 1000 mg de cálcio por dia. você pode dizer c certeza de que receber tal quantidade de cálcio? Especialmente tendo em conta o fato de que grande parte dos alimentos consumidos hoje (cafeína, abundância de sal batatas fritas, hambúrgueres e alimentos fritos profundos) ajuda a reduzir a concentração de cálcio no organismo.
Por que precisamos de cálcio
Propriedades úteis de cálcio não estão limitados a efeitos sobre dentes e ossos. O cálcio é directamente envolvidos nos processos de contractilidade muscular e excitabilidade do tecido nervoso, e afecta também o coagulação do sangue - é um dos elementos que estão envolvidos na formação de coágulos sanguíneos, redução das lacunas lugares tecidos.
Além cálcio desempenha um papel chave na actividade da pituitária, glândulas supra-renais, gónadas, pâncreas e tiróide.
Há sinais que possam indicar que o corpo não tem suficiente cálcio.
1. cãibras nas pernas
Se à noite você começou a sentir cãibras nas pernas, é muito provável pode falar sobre a deficiência de cálcio.
2. cárie
Dentes começaram a deteriorar-se mais do que o habitual. A razão pode ser não só doces, mas também no fato de que o corpo não recebe suficiente cálcio a partir de alimentos e começa a procurar suas outras fontes.
3. unhas quebradiças
As unhas também contêm cálcio
Se o corpo começa a sofrer com a falta deste elemento, pode começar a puxar cálcio não apenas os dentes, mas também as unhas. Como resultado, eles rapidamente tornar-se frágil e camada.
4. entorpecimento
Como convulsões falta de cálcio também pode provocar espasmos de terminações nervosas nas mãos. Se as pontas dos dedos começaram a surgir uma sensação de dormência ou formigueiro, isso pode indicar uma diminuição no teor de cálcio no corpo.
5. insônia
contribui de cálcio para a produção de serotonina, um neurotransmissor que proporciona um bom humor, uma sensação de relaxamento e serenidade - como resultado de um bom sono. Quando o nível de cálcio no organismo diminui, começamos "ovelhas contagem".
6. Dor nas costas e pescoço
A falta de cálcio enfraquece os ossos e o corpo podem responder a tais fraqueza um encurvado deterioração postura, que por sua vez leva a dor nas costas e no pescoço.
7. desmaios
A abundância de cálcio fornece a contração do músculo normal e libertação de neurotransmissores. A deficiência deste elemento pode causar distúrbios nestes processos que podem ser expressas cãibras, desmaios e convulsões semelhantes a epiléptico, mesmo em pessoas saudáveis.
8. esquecimento
Quando a falta de cálcio no organismo é muitas vezes têm sintomas neurológicos. esquecimento anormal, e até alucinações pode ser devido a deficiência deste mineral.
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