Falamos sobre o colesterol importante - porque você precisa dele, o quanto eo que fazer se o seu sangue é muito, escreve ukrhealth.net.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
O que é o colesterol
Colesterol - uma substância semelhante à gordura cerosa que é encontrado em todas as células do nosso corpo. colesterol propriamente dito não é prejudicial. Além disso, o corpo produz o seu próprio para aumentar a resistência das células, bílis síntese e formação de hormonas esteróides. Mas, além de colesterol, que é produzida pelo fígado, o colesterol que consumimos como parte do carnes, aves e produtos lácteos.
No corpo, o colesterol é transportado por proteínas, e quando os compostos de lipoproteínas formado. As novas proteínas complexas são divididos em dois tipos.
Dois tipos:
1. Colesterol "bom"
"Boa" refere-se a lipoproteínas de alta densidade (HDL). Eles transferem o colesterol das células de voltapara o fígado onde ele é destruído ou removido do corpo. Altos níveis deste colesterol não é prejudicial à saúde e contribui para o seu fortalecimento.
2. "mau" colesterol
Lipoproteína de baixa densidade (LDL) é chamado de "mau" - eles carregam o colesterol para as células desejadas, mas podem acumular-se nas paredes das artérias. Isto leva ao desenvolvimento da doença arterial.
Mais, existem compostos tal como triglicidos.
Bem como "mau" colesterol, triglicérides são prejudiciais à saúde. Este é um outro tipo de substâncias gordurosas, que começa a partir de carne, produtos e óleos lácteos. Em contraste com o colesterol, eles são quantidades muito menores podem ser formadas no corpo e muitas vezes vêm com alimentos.
Por si só, o colesterol é muito necessário para o corpo, uma vez que é um substrato para a síntese de hormonas esteróides (estrogénio, testosterona, hormonas córtex supra-renal, etc.).
De baixa densidade LDL lipoproteína (colesterol "ruim") olhar como talão de proteína, colesterol bem embalado. O problema da "bola" send colesterol aos tecidos. A "boa", por sua vez, como um balão cheio de colesterol apenas por um terço. Isso permite que ele funcione como uma "esponja" absorvendo o excesso de colesterol.
Para uma compreensão mais clara de como as coisas funcionam, você pode imaginar o fígado na forma de planta ultra-moderno com um autônomo que funcione bem logística onde colesterol é produzido embalados em uma proteína ( "esfera"), a moléculas de proteína é aplicada para determinado marcador transporte e tudo isto enviado para a corrente sanguínea, a fim de entregar as células precisam de moléculas de colesterol, e levá-los de volta para o colesterol não utilizado no fígado. Neste sistema, como já era claro, uma grande quantidade de proteínas diferentes, ou seja, o mesmo "pacote" e marca nele, bem como receptores nas células de vários tecidos do corpo que permitem que os rótulos para descobrir.
A estrutura genética destas moléculas de proteína são estritamente definida. Evolução das opções além inadequado Long escovado, de modo que apenas o mais eficaz. Mas, na verdade, existem mutações raras que levam a uma perda completa da proteína ou as suas funções. Em tais casos, uma pessoa não pode se desenvolver normalmente na infância e gravemente doente (esta condição é chamada abetalipoproteinemia).
Mais comuns são variantes genéticas que ajuda uma pessoa a sentir fome mais cedo, mas no presente tipo de liderança comida para o desenvolvimento da aterosclerose. Isso acontece quando os rótulos sobre o colesterol embalados ( "bolas") não são reconhecidos por receptores de fígado, e em seguida, o excesso de colesterol começa a acumular no sangue (no mundo a cada três centenas de pessoas).
Também colesterol pode aumentar devido a uma falta de rótulos (apoproteínas) ou o metabolismo do colesterol regulação hormonal auditivos (com uma diminuição da glândula tiróide). Normalmente sugerem uma causa genética da doença cardiovascular em parentes mais velhos com idade inferior a 45 anos. Quando uma pessoa em particular sabemos a causa do colesterol alto, em seguida, selecione o tratamento baseado no desejo de influenciar o mecanismo quebrado.
O que leva a níveis de colesterol aumentados
Para citar uma das causas da educação colesterol "extra" é difícil - muito provavelmente, haverá poucos. Antes de mais nada, é o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas (carne principalmente gordo e leite). Também aumentar o risco de fumar, beber e falta de atividade física. Se você sofre de doença hepática e doença renal, ela também afeta o nível de colesterol.
Quando é necessário fazer um exame de sangue
Mesmo que o seu risco de doença cardíaca em um pequeno começo para monitorar os níveis de colesterol precisa de pelo menos 35 anos. Mas na presença de certas doenças (diabetes, aterosclerose precoce familial) melhor fazer exames de sangue regulares desde 20 anos. Em média, você precisa verificar o nível de colesterol a cada 5 anos.
O que é alta perigosa de colesterol no sangue
Os níveis de colesterol são medidos em unidades especiais - milimoles por litro de sangue (mmol / l). Melhor, quando este valor é inferior a 5 mmol / l, em especial se houver um risco de doença cardíaca.
Aumento do nível de colesterol é perigoso na medida em que não apresenta sintomas externos. Por isso, muitos não estão cientes deste problema. Na verdade, o colesterol elevado pode levar a muitas doenças - como o estreitamento das artérias (aterosclerose), e doença arterial periférica. Também aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.
Com um aumento do colesterol aparece o risco de doença cardíaca coronária, o que pode causar angina (dor no centro do peito) durante o stress e física atividade.
factores de risco associados (tabagismo, hipertensão, níveis de açúcar no sangue elevado, etc) danificar o revestimento interior do endotélio dos vasos (parede interna). Inflamado, capturas endotélio modificados o "mau" colesterol, enquanto na parede do vaso começa a se formar ateroma. Ela cresce, estreitando gradualmente o lúmen do vaso. Enquanto o estreitamento de 20-30%, uma pessoa não sente nada. Quando ela fecha a abertura de 50-60%, sendo os restantes 40% não é o suficiente para passar a quantidade necessária de sangue - isquemia em desenvolvimento. Isquemia do coração é chamado de "angina" - o coração precisa de mais sangue e estreitamento dos vasos sanguíneos não pode dar.
Quando a placa aterosclerótica é solta e instável, ele pode ser destruído. Isso prejudicou as percebe corpo de placa como uma lesão, eo prejuízo "nomeado" plaquetas - células sanguíneas que parar o sangramento. Os vasos formar um coágulo de sangue, e, em seguida, subitamente interrompe o fluxo de sangue e de tecido do coração, cérebro ou outros restos do corpo e morre de repente sem sangue. Este processo é chamado de "ataque cardíaco." Se ocorrer um desastre no coração - um ataque cardíaco no cérebro - um golpe para as artérias da perna - gangrena.
E se o nível de colesterol é elevado
Primeiro de tudo, as mudanças necessárias no estilo de vida e dieta. Reduzir a ingestão de gordura, observar o seu peso, começar a fazer esportes, comida de compra com teor reduzido de gordura e comer mais frutas e vegetais.
Gorduras não deve exceder 30% da dieta, são ricos - não mais de 10%. A principal coisa a perceber que uma mudança no poder não deve ser de curta duração. Para se proteger, você precisa mudar completamente os hábitos alimentares. O efeito irá mostrar imediatamente. Em média, leva-se de 6 a 12 meses.
Existem vários tratamentos para doenças associadas ao colesterol. Neste caso, muito mais daquelas drogas que baixam "mau" colesterol e triglicérides do que aqueles que aumentam a quantidade de "bom". Dependendo dos resultados da pesquisa e fatores individuais médicos pode atribuir uma variedade de drogas.
É importante lembrar que apenas 20% do colesterol vem de alimentos, os restantes 80% são produzidos no corpo. Portanto, você precisa de tomar medicação. Quando tomar medicamentos é muito importante respeitar estritamente as instruções e recomendações do médico.
Os peixes gordos (por exemplo, anchovas e atum) contém ácidos gordos essenciais ómega-3 e ómega-6, o que reduz os níveis de triglicéridos. O uso desses tipos de peixe uma ou duas vezes por semana pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária. O óleo de peixe também pode ser usado como um meio de triglicérides combate, se você não comer peixe suficiente.
Uma dieta com muita proteína de soja pode ajudar a reduzir o número de colesterol total e triglicérides e aumento colesterol "bom". produtos de soja (tofu, óleo de soja, edamame) têm o mesmo efeito, no entanto, completamente descartar outras fontes de proteína que você não deve pobre em gorduras saturadas.
O que fazer se você tem níveis elevados de colesterol "ruim" - lipoproteína de baixa densidade (LDL)?
Em primeiro lugar, rever sua dieta, gorduras limite de animais.
Em segundo lugar, ir ao médico para consulta.
Até o momento, há um grupo de medicamentos que não são apenas reduzir o colesterol, mas também prolongar a vida. Não há suplementos, não limão, alho ou óleo tal efeito peixes não possuem.
E se o colesterol abaixo do normal?
Alegrai-vos! Baixo colesterol não acontece. Quanto mais baixo for o colesterol, a diminuir o risco de enfarte do miocárdio e outros eventos cardiovasculares. Claro que, como sabemos, o colesterol é necessário no corpo, a partir dele sintetizados hormônios esteróides, mas deve ser um pouco para esses fins.
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