Segundo os cientistas, as seguintes regras simples ajuda a reforçar a protecção do organismo contra o desenvolvimento de câncer, escreve medikforum.
1. Há ervas e alho
Alface, ervas e folhas de cor escura, algas, e, além de que o alho - este conjunto Ele fornece o corpo com um grande número de tais antioxidantes, que não pode comparar com os outros produtos.
2. Há cereais integrais
De acordo com o relatório do Instituto Americano para Pesquisa do Câncer e do Fundo Mundial para a luta contra o câncer, a dieta com altos níveis de grãos integrais para as pessoas efetivamente proteger de desenvolver câncer colorretal (câncer intestino). Esta constatação confirma os resultados da análise que tomou conta dos 99 estudos envolvendo 29 milhões de pessoas.
3. Todos os dias a comer legumes
O uso de substâncias vegetais fornece corpo, letal para as células malignas. Além disso, os legumes - estes são produtos que não contêm trasnszhirov, e comer é a redução total de gorduras trans na dieta consumido com outros alimentos.
4. Evite alimentos processados
Segundo o estudo de cientistas franceses, que foram publicados no JAMA Internal Medicine, regular, o uso de produtos processados de altura associada com a mortalidade precoce em conexão com o desenvolvimento de doenças, incluindo câncer. Cada adicional de 10% desses produtos na dieta aumenta o risco de morte prematura em 14%. Os cientistas aconselham a não comer salsichas e batatas fritas todos os dias, churrasco e comer fast food não mais do que duas vezes por mês.
5. tomar aspirina
O estudo por investigadores da Universidade de Newcastle descobriu que a ingestão diária de aspirina duas vezes reduz a probabilidade de desenvolver o cancro do cólon. Por sua vez, pesquisadores da Escola Harvard de Saúde Pública afirmou que o normal aceitação a longo prazo acetilsalicílico lata ácido ajudar a prevenir cancro gastrointestinal trato.
6. esporte
duas vezes por semana é o suficiente exercício para proteger o efeito no desenvolvimento do câncer. Sports dispersar metabolismo, fortalecer o sistema imunológico.
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