Estes produtos têm nocivas, escreve Med2.
Ir em uma dieta saudável, muitos não percebem que, na verdade continuar a comer alimentos prejudiciais.
Agora, a escolha dos produtos é muito grande. E ainda assim você pode ouvir mais vezes que todos eles são úteis. Aqueles que tentam comer direito ou só começa muito difícil mudar sua dieta para descobrir o que é realmente útil, e que você não deve ter, o uso de qualquer produto um pouco exagerada.
1. barras de cereais
As lojas são vendidos como bares alimentares. Muitas pessoas escolhem-los como um lanche e não realmente pensar sobre como eles estão fazendo. O problema é que a composição destes bares têm açúcar refinado, óleos ruins, gorduras e calorias. A presença de farinha de aveia e nozes não torná-los úteis. Em vez de tais barras é melhor tomar um lanche de amêndoas ou castanhas de caju.
2. sucos
Nestes sucos contêm uma grande quantidade de açúcar e nenhuma fibra, razão pela qual há um desejo de comer algo doce. É melhor dar preferência a fruta que os níveis de energia de apoio.
3. óleo de coco
Como parte do óleo de coco contém uma grande quantidade de gorduras saturadas, que elevam os níveis de colesterol. Devido a isso o número de calorias é provável a comer demais. Também o leite de coco interfere perder peso. Melhor escolher a extração direta azeite.
4. alimentos congelados
alimentos congelados preparados contêm sódio e açúcar, que afeta negativamente a saúde. Além disso, não se sabe que tipo de tratamento que eles sofrem. Além disso, estes produtos e não nutrientes suficientes para satisfazer a fome, temos de acrescentar os lanches extras.
5. produtos sem glúten
dieta sem glúten é muito limitado e difícil de observar. Para dar um sabor de tais produtos fabricante recorre a um tratamento adicional: adicionar estabilizadores. É melhor escolher alimentos que contenham grãos integrais, para que o corpo obtém a quantidade necessária de fibras, vitaminas, minerais e proteínas.
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