Há um certo grupo de pessoas, em que a probabilidade de ocorrência de osteoporose é muito elevada. Como verificar se você está em risco? O que você precisa fazer para evitar esta doença?
Aqui estão 9 sinais que podem indicar a presença de osteoporose
1. Você tem fraturas freqüentes
Se você costuma quebrar os ossos, especialmente no mesmo lugar, como descendo as escadas, isso pode significar que seus ossos não têm a densidade adequada.
2. Pequenas e corpo magro
pessoas magras com uma pequena estrutura do corpo mais susceptíveis à osteoporose. Isto é porque nos ossos de tamanho pequeno, baixa densidade óssea. Portanto, o osso é muito mais fraco.
3. Você fuma um monte
O fumo do tabaco, além de muitas outras ameaças, também é perigoso para os ossos. Embora não haja uma correlação direta entre a baixa densidade óssea e tabagismo, mas as estatísticas mostram que os fumantes são mais propensos a sofrer de osteoporose. Se você fuma muito, você é uma ameaça ao seu esqueleto.
4. abusar do álcool
O uso excessivo de bebidas contendo álcool destrói osso. Álcool lixivia do corpo importante para os componentes de saúde, tais como cálcio e magnésio. A ausência destes minerais faz com que os ossos frágeis. Se você beber mais de duas vezes por semana, você está em risco, especialmente as mulheres.
5. Você tem intolerância à lactose
Os produtos lácteos são bons para a saúde óssea, pois eles contêm cálcio e vitamina D. É esta vitamina desempenha um papel importante na formação de ossos fortes, pois ajuda o cálcio absorvido. Para osteoporose contrariar, os médicos recomendam beber pelo menos um copo de leite por dia.
6. você desleixo
Este sintoma é causada por fractura de compressão vertebral. As pessoas muitas vezes confundem com dor lombar. Stoop sinal de que você tem ossos fracos, e você deve consultar imediatamente um médico.
7. Você tem um transtorno alimentar
Pessoas com distúrbios digestivos são muitas vezes fina e pesam menos do que deveriam. Isto leva a baixos níveis de hormonas que, por sua vez, viola a formação de tecido ósseo. Se você tem um distúrbio alimentar ou abaixo do peso, consultar com um nutricionista, que será fortalecer os ossos dieta.
8. distúrbios do ciclo em mulheres
Estrogênio - hormônio responsável pela regulação da menstruação nas mulheres. Seu baixo nível significa a ausência ou períodos frequentes e curtos do ciclo. Além disso, a falta de estrogénio também significa ossos fracos. Portanto, se você tem períodos irregulares podem ter problemas com o seu esqueleto.
9. hereditariedade
Se seus ossos fracos parente próximo ou osteoporose, são as fraturas freqüentes ou estrutura anormal do corpo, é provável que você também vai sofrer desta doença. Neste caso, é importante observar a dieta correta rica em cálcio e vitaminas. Falar com os pais de doença óssea em sua família.
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