Nós comemos com apetite, aprendendo - com juros. Você acha que não há nenhuma conexão? No entanto, cientistas britânicos provaram que notas altas quase diretamente relacionado ao que de manhã tinha pequeno-almoço jovens "roedores ciência".
Nutricionistas Cardiff University (UK) revelou a dependência de sucesso na realização do pequeno-almoço certo. Eles realizaram um experimento comparando os resultados de crianças que tinham pequeno-almoço normalmente acostumados, e os alunos que são oferecidos os lanches matinais úteis certas.
5000 alunos de 9 a 11 anos de 100 escolas participaram do programa. Verificou-se que as crianças cujas pequeno-almoço regular consiste de flocos de cereais ou muesli com leite, produtos lácteos fermentados, pão e frutas, o desempenho é duas vezes maior do que naqueles que não comer de manhã ou simplesmente preferem doces ou mesmo fritas.
nutricionistas domésticos em uníssono com os cientistas britânicos dizem que o pequeno-almoço - um ritual manhã obrigatória. E pela manhã o menu não é lugar para doces, já que eles também são rapidamente digeridos e rapidamente "queimar", como as células cerebrais após tais lanches ineficientes estão com fome.
Portanto, para o bom trabalho de forma eficaz organismo necessidade estudante carboidratos complexos, que são permanentemente saturados de energia e estimulam o cérebro. Após este p refeiçãoebenku será mais fácil de dar e calcular e memorizar, e decisão rápida.
Onde procurar carboidratos complexos? Eles são encontrados em cereais integrais e farelo, você pode oferecer o seu filho a massa de trigo duro. Muito útil para o queijo numa casa rural ou iogurte, bem como ovos mexidos com legumes. By the way, ele pode ser cozido rapidamente em uma tigela e microondas.
Também nutricionistas infantis recomendo fortemente dando um estudante com um almoço, mas como snacks de frutas adequado, iogurte, pastelaria leve, não sanduíche de sanduíches de pão de centeio com queijo e Verdes.
Aproveite o nosso receitas para o pequeno-almoço em um copo, e na parte da manhã toda a sua família irá saudar todas as manhãs com um grande apetite.
