Sabe-se que o sono saudável - a chave para uma boa saúde e aparência. Uma pessoa que regularmente não dormem o suficiente, começam a mau funcionamento do corpo: há irritabilidade, deterioração memória, reações inibidas, e metabolismo são violados, levando à dispersão desnecessária e conjunto quilogramas.
Cientistas britânicos do Centro para o Estudo do sono Luboro Universidade conduziu o estudo, que teve parte de 210 homens e mulheres de meia-idade, e dizer que é especialmente importante para a plena sono mulheres. A duração do sono deve ser pelo menos 20 minutos a mais do que os representantes de uma forte metade da humanidade. Tal conclusão que eles fizeram em conexão com o fato de que, segundo eles, o cérebro de uma mulher trabalha durante o dia mais difícil.
"Uma das principais funções do sono - para permitir que o cérebro para recuperar e relaxar. Durante o sono profundo, o córtex (córtex pré-frontal do cérebro) - a parte do cérebro responsável pela memória, o pensamento, a fala "Disconnected" dos sentidos e entra em modo de atualização ", - explica o autor do estudo, professor e chefe do centro de Jim Horn.
Ele também observa que a duração do sono depende da complexidade e intensidade do trabalho que o cérebro durante todo o dia. "As mulheres tendem a multi-tarefa - eles fazem muitas coisas ao mesmo tempo, o seu pensamento é mais flexível. eles também envolver mais áreas do cérebro ao trabalho do que os homens. Portanto, a duração de seu sono deve ser maior. Em média, é de 20 minutos, embora todos individualmente ", - disse o professor.
Além disso, estudos têm demonstrado que a privação do sono em mulheres causas de stress, depressão, sentimento de hostilidade, agressividade e irritabilidade. Os homens que dormiam menos do que o normal, não foram observados estes problemas. Neste caso, dizem os especialistas, os homens que realizam trabalho complexo difícil que requer a tomada de decisão e de pensamento lateral, e necessidade de sono mais longo.
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