Todos nós temos um hobby que damos muito ou um pouco de tempo. Às vezes nós não percebemos passatempo como útil para o desenvolvimento do cérebro - pensamento, memória, atenção.
E se você ainda não tem passatempos, selecione um ou mais da lista abaixo e dedica pelo menos meia hora por dia. Claro, é necessário introduzir esses passatempos e seu pequeno umnichek.
COZINHAR
Não se trata de cozinhar banal quando você cozinha para chicotear acima de um dos cinco pratos "afiadas" ou aquecer produtos semi-acabados. passatempo culinária - é criar uma obras-primas de dar água na boca para novas receitas, a invenção de novos pratos, molhos, sobremesas e decoração para pratos.
Em tal uma cozinha oficina seus sentidos são aguçados, foco, inteligente - por si só, operar com a máxima.
MALHAS
Esta é uma atividade maravilhosa por um longo tempo chamado de "yoga para o cérebro" e "terapeuta de bolso". Durante tricô, estamos constantemente a considerar cuidadosamente padrão do monitor ao abrigo do regime, habilidades motoras finas uso, visão.
reivindicação Spetsilisty que tricô - uma ótima maneira de lidar com a ansiedade, agitação (blunts salientar resposta "luta ou fuga") e dor crônica.
Aprender uma língua estrangeira
O manual de cursos ou auto-instrução - não há diferença particular. poliglota cérebro funciona de forma diferente do cérebro humano, que tem apenas uma língua aprendida na infância. O cérebro, que se encaixam o conhecimento de várias línguas, como a expansão e capaz dos mais soluções surpreendentes.
Tocar um instrumento musical
Não importa em que - flauta, piano ou guitarra. No caso de um prazer desenvolvimento de habilidades motoras finas, audição, coordenação e nível de QI.
jogar xadrez
Durante a elaborada "passeio" pelas células dos jogadores de campo para desenvolver os dois hemisférios do cérebro, melhora a memória e... pensamento estratégico.
DANÇAS
Dança - atividade não apenas, e armazenar diferentes combinações de movimentos. E para este fim, são ativos todas as partes do cérebro.
CARTA "Papel"
Mas nenhuma impressão em um smartphone ou computador, ou seja, uma carta - com uma caneta ou lápis para anotações em seu diário ou caderno para gravar planos, idéias e pensamentos. Carta ajuda a memorização e articulada.
LEITURA
Este passatempo torna o cérebro mais ativo - ele ensina foco e expande o vocabulário, desenvolve a imaginação e habilidades analíticas. Lendo antes de dormir é excelente alivia o stress e ajuda a adormecer mais rápido.
ORIGAMI
técnica japonesa de dobrar as figuras de papel dos regimes permite criar tanto formas e composições muito complexos simples e. Temos que usar a lógica e atenção, e criatividade. Ao mesmo tempo, as habilidades motoras praticando bem, responsável pelo desenvolvimento das habilidades de fala.
ARTES MARCIAIS
Em wushu, taekwondo, karatê, sambo, jiu-jitsu e outras artes marciais melhorar a habilidade de concentração, equilíbrio, aprender a usar a harmonia da mente e do corpo. Isso sem contar a capacidade de cuidar de si mesmas.
No jardim
Surpreendentemente exercício útil, já que um apenas ar fresco tem efeitos benéficos sobre o cérebro. Adicionar a esta actividade física, positivo, diminuição dos níveis de cortisol - uma hormona do stress. Crescer bagas, frutas e legumes, você pode liberar o cérebro de pensamentos agitados desnecessários e até mesmo fazer alguma abertura.
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