Desde os tempos antigos, as melhores mentes da humanidade têm procurado encontrar o elixir da juventude. Continue estes estudos e estudiosos modernos. Graças ao desenvolvimento da ciência moderna, a expectativa de vida aumentou substancialmente.
Como cientistas americanos reivindicação viver até 100 anos É realista, importante desenvolver bons hábitos que afetam a expectativa de vida.
Segundo eles, aqueles que aderem a estes princípios na média prolongar a sua vida por 12-14 anos e ser saudável na velhice.
Cientistas de Harvard analisaram quais aspectos de um estilo de vida saudável maior impacto sobre a expectativa de vida humano e identificou cinco dos mais importantes:
- alimentação saudável;
- atividade física moderada regular;
- a cessação do tabagismo;
- controlar o seu peso;
- moderação do consumo de álcool.
Na revista Circulation, cientistas publicaram os resultados da análise de dois estudos de longo prazo "Investigação do estado de saúde Enfermeiros »(Estudo de Saúde das Enfermeiras) e" estudo de acompanhamento de profissionais de saúde »(profissionais de saúde Follow-up Study).
Eles foram atendidos por 123 219 profissionais de saúde que passam regularmente exames médicos por 30 anos. 42.167 morreram durante esse período. Os cientistas estudaram a ligação entre os seus hábitos e expectativa de vida.
homens centenários em média beber não mais do que 30 g de etanol por dia, as mulheres - '15 Comer uma dieta saudável, não fumar, e cerca de 30 minutos por dia na atividade física.
Além disso, todos os centenários índice de massa corporal Ele não vai além da norma.
A expectativa de vida de quem adere a todos esses princípios tinham sido 87 anos para homens e 93 para as mulheres.
Gostaria também de acrescentar que outro componente importante de cientistas longevidade e psicólogos por unanimidade considerar satisfação com a vida: isto é, a capacidade de apreciar o que você tem e não se preocupar nada. Saúde e longevidade para você e seus entes queridos!
Também não se esqueça de perguntar sobre como o desejo de viver afeta a expectativa de vida
