Você sabia que o número de pacientes em hospitais aumenta durante as férias por uma média de 10%. Tudo por causa do agravamento da doença depois de comer e bebidas espirituosas. Como celebrar o Ano Novo, para não encher as estatísticas de pacientes gastroenterologista?
Para não prejudicar o estômago eo fígado vai ajudá-lo a dicas de Kolobok.ua. Como reduzir o dano a festa no corpo e ficar saudável após as férias?
Diet em 31 de dezembro. Muitas pessoas querem "libertar" o estômago para tentar Eva tudo de Ano Novo. Mas desde que você só irá reforçar o impacto negativo sobre ele. Pequeno-almoço, almoço e um jantar à luz em 31 de dezembro não foi cancelada. Poucas horas antes da celebração do lanche leve - obrigatória.
Em primeiro lugar a comida - então champanhe. Sentado à mesa com fome, e imediatamente abaixo do bebendo champanhe relógio de carrilhão, você está fazendo muito mal o seu sistema digestivo. Comer antes este legumes frescos, que são ricos em fibras. Ela ajuda a digerir os alimentos de calorias.
álcool luz. Em nutricionistas véspera do Ano Novo aconselhados a dar preferência a baixo teor alcoólico. Ideal beber um pouco de vinho branco. E não se esqueça das regras de ouro da véspera de Ano Novo: Não abaixe o grau, não se misturam, não beba bebidas destiladas gaseificada, de modo a não "esmagar" o seu fígado.
Reduzir a ingestão de calorias. O maior inimigo do nosso sistema digestivo e figuras - alimentos ricos em gordura. Coloque sobre a mesa do Ano Novo não é carne de porco e cordeiro, coelho, peru, frango. Maionese salada, substituir molhos à base de óleo vegetal. Mas se nada, é preferível, sem maionese fazer maionese caseira.
Doce - na parte da manhã. Se você quiser agradar os hóspedes com doces, oferecer-lhes uma mousse leve ou sorbet. Pastelaria, bolos e chocolates para colocar na manhã de 1º de janeiro como sobremesa para o chá da manhã.
Corretamente combinar produtos.A carne é melhor comer uma salada de legumes em vez de enfeite batata. E lembre-se uma regra importante: quanto mais calorias do produto, a menos que você tem que comer.
Não coma toda a noite. Ideal para fazer pausas entre as refeições. Neste momento, dançar, cantar karaoke, tirar fotos.
dias de jejum após as férias. Após as férias, para organizar um dia de jejum. Apenas há fome! Sua dieta deve ser Aveia com frutas, Iogurte e iogurte.
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