O último domingo de Março a uma tradição anual, traduzimos o relógio uma frente hora. Em 2018 vamos passar para horário de verão de 24 a 25 março. Como a maioria gentilmente preparar o corpo para alterar o relógio biológico?
Devido à mudança do relógio biológico de cada vez o nosso corpo está sob stress. No início da primavera, quando o sistema imunológico está enfraquecido e assim, algumas vitaminas e sol, o impacto negativo do horário de verão tem especialmente a nossa saúde. Particularmente afectada são crianças, idosos, pessoas com meteodependent e várias doenças cardiovasculares.
Para preparar o corpo mais suavemente mover para horário de verão, você precisa se preparar com antecedência.
O impacto sobre a mudança biorritmo do corpo
- humor deterioração
- sono perturbado
- Há saltos na pressão arterial
- quedas de desempenho
- Há aumento da fadiga, irritabilidade.
Como preparar o corpo para setas tradução
O ideal seria começar a se preparar para a transição para a hora de Verão para uma ou duas semanas antes do evento.
Vara para o modo silencioso do dia, não sobrecarregar-se quantia exorbitante de trabalho.
Tente encontrar tempo para descansar durante o dia.
Ir todos os dias por 10-15 minutos mais cedo do que de costume, será mais fácil para se levantar de manhã e o corpo aos poucos ele vai passar para o novo momento sem stress.
Coma mais frutas e vegetais, frutas secas incluir na dieta, tentar comer, boa para beber multivitamínico.
Mais esportes movimento, caminhadas, brincando.
Menos sentado na frente da TV e do computador, tentar minimizar o uso de um micro-ondas e fotocópias - A radiação eletromagnética é ruim para epiphysis (uma região do cérebro que é responsável pela regulação do biorritmo pessoa).
E ser certo encontrar para fora, quando a Ucrânia transferido o relógio para horário de verão
