Remover dos dias ensolarados o máximo benefício! Leia as nossas dicas, comer legumes e frutas, vitaminchiki abastecido e não ficar doente!
1. Não se esqueça de arranjar um jejum dias
De vez em quando tentam viver sem produtos de carne. Não é difícil. Legumes e frutas no café da manhã, almoço e jantar - seu estômago será muito grato.
2. Não se esqueça sobre esportes
Muitas vezes a pé, fazer yoga, patins, bicicleta e nadar na piscina. Faça isso todos os dias e deixá-lo tornar-se seu bom hábito.
7 dicas para o verão: tomar nota! / istockphoto.com
3. Andar na parte da manhã
O sol da manhã é bom para os nossos corpos e figuras - se for provado por cientistas americanos. E aqueles que dormem mais, encurtar a influência da luz solar. Comece o seu dia - 20-30 minutos a pé sob o sol da manhã, e você vai se sentir bem durante todo o dia.
4. Proteja seus olhos
Escolha seus óculos em uma grande e bem aderentes quadro. Se usar lentes, escolher o verão, aqueles que evitar a radiação UV.
5. Andar descalço na areia
É uma excelente prevenção de pé chato! E quando você pisa nos seixos, que afetam os pontos de energia, você estimula o trabalho de muitos órgãos internos.
6. Caminhar pela praia
Isso porque tão romântico!
Tire um tempo para manhã e à noite caminhadas. mar Vodicka vai lavar seus pés e pernas - esta é uma grande prevenção de varizes.
7 dicas para o verão: tomar nota! / istockphoto.com
7. Fortalece os dentes e ossos
3-4 vezes ao dia comer queijo cottage e iogurte, leite bebida e iogurte.
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