Você não quer desperdiçar seu tempo valioso na preparação de refeições e saber a quantidade exata que é necessário para alimentar a sua família? Vamos falar sobre como planejar suas refeições adequadamente.
1. consumo recorde
Nós oferecemos para escrever para um consumo de mês de produtos básicos. Como e onde você vá, e óleo vegetal e açúcar e farinha e cereais. Geralmente, a quantidade comido dentro de cada mês permanece no mesmo nível.
2. Planejar o menu dos ingredientes que você tem
Antes de ir até a loja, certifique-se de que você tem na geladeira e despensa.
3. Fazer pratos populares sua família
Também dividi-los em categorias - café da manhã, almoço, jantar.
5 dicas sobre a elaboração do menu para o mês: istockphoto.com menu de planejamento / família
4. Inspire-se com novas ideias
Procure receitas novas, salvá-los e ser inspirado por novas delícias culinárias!
5. Seja flexível
Se você não tem tempo para cozinhar algo que planejado - improvisar. Use uma grande chance de expressar sua imaginação.
O uso de estratégias diferentes para o menu mensal programação
5 dicas sobre a elaboração do menu para o mês: istockphoto.com menu de planejamento / família
Breakfast-Lunch-Dinner
Você pega uma folha de um calendário e ajustá-lo com três refeições por dia. A lista de pequeno-almoço pode incluir: cereais, pratos de ovos, panquecas, bolos de queijo, frutas. Para o jantar, comer produtos de proteína útil em combinação com hidratos de carbono complexos - frango, peixe, saladas de vegetais, queijo fresco, enfeite como desejado. N almoço - sopa.
noites temáticas
A essência da estratégia reside no fato de que uma única noite da semana você sempre dedicado a um determinado tópico. Por exemplo, às segundas-feiras você dominar uma nova receita, e aos sábados você cozinhar o jantar festivo.
menu radial
Você precisa criar uma opção de menu 4 por um mês - "Outono", "Inverno", "Primavera", "Verão", e repetir cada um deles dentro de três meses de uma determinada época. Este plano de opção de menu tornar sua vida mais fácil, porque todos os pratos têm de ser inscritas no calendário e listas elaboradas.
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