Culpa - destrutivo, para que as pessoas que estão em qualquer, mesmo insignificante, sobre sua experiência e começar a culpar a si mesmos, muito subestimar a sua auto-estima. Por que não culpar a si mesmo?
Em geral, a autocrítica é uma qualidade muito útil e necessário, mas é importante não ir longe demais e não transformar tudo em auto-flagelação em qualquer ocasião. Se você comeu demasiado bolo ou não tem tempo para terminar um relatório importante no tempo - isso não é uma razão para culpar a si mesmo e injustamente criticado.Permita-se ser uma pessoa que às vezes erram ou mostrar fraqueza. Assim, em algumas situações, você repreender a si mesmo totalmente imerecida?
Exagerar as consequências.Muitas vezes as pessoas se sentem culpados e se culpam por delitos menores, um bolo comido, coisas compradas ou qualquer outra coisa. Suponha que uma mãe não é a força para ir para um passeio com seu filho, que toma uma decisão deliberada de ficar em casa, mas depois de alguns dias reprova a si mesmo por não ter tomado um passeio com seu filho e que ela mãe ruim. Tente ver o lado bom na vida, se preocupar mais com seus sentimentos, permita-se, por vezes, pequenas fraquezas e erros, então o mundo vai jogar em outras cores, e sua vida será muito mais mais feliz.
Esqueça suas necessidades. O desejo de colocar os seus interesses no plano de fundo é muito prejudicial para a vida de uma pessoa. Primeiro de tudo, você precisa pensar e cuidar de si, e depois a outra pessoa, esta regra funciona em todas as áreas de nossas vidas. Se precisar urgentemente de ver um médico, você não deve adiá-la devido ao trabalho envolvendo todas as mãos no trabalho, poucas horas vai viver sem você. Se você não tem força para cuidar da criança, deixá-lo por algumas horas, o marido e relaxar ou simplesmente dar um passeio no parque, ou encontrar-se com sua namorada. E não me sinto culpado e acha que você é alguém traído. Lembre-se, em um avião, em caso de emergência a mãe deve usar uma máscara de oxigênio em primeiro lugar, e só em seguida, sobre a criança, porque enquanto ele vai usá-lo em uma criança pode perder a consciência e depois não ser salvo não. Você - é fundamental que você tem, não se esqueça sobre isso.
Para assumir a responsabilidade por erros de outra pessoa. Às vezes, excesso de auto-crítica provoca-nos a assumir a responsabilidade pelos erros dos outros. Por exemplo, seu marido dormia na parte da manhã para o trabalho, e acusou-lhe que você não acordar, mesmo que o alarme não é começado. Não assumir a responsabilidade por ações dos outros não justifica, não se desculpe, e não se culpe pelo que não é sua culpa. Aprenda a ser responsável apenas por suas próprias ações e palavras. Quando uma pessoa culpa do outro - isso é problema dele, mas certamente não o seu, explicar para ele e lembre-se.
No passado, só para ver o negativo e erra.Muitas vezes as pessoas ficar preso nos erros do passado simplesmente não pode se mover para a frente, eles são ou medo ou pergaminhos ocorreu continuamente uma situação na minha cabeça e tentando descobrir por que isso aconteceu. Infelizmente, leva toda a energia e os recursos humanos e alcançar nada permanece. Se você ainda não pode me perdoar por qualquer erro, você acha que ter feito isso estragou toda a minha vida e agora você não tem nada boa não acontece ao redor e ver a abordagem é negativo, escrita em um pedaço de seus erros, e no próximo - que é o que você conseguiu, e que você saiba como Você sabe. Isto irá demonstrar para você como muitos bons e maus acontecer em sua vida e permitir a repensar a situação.
Não tem espaço para erro.idealização excessiva de si mesmo e suas ações - é fundamentalmente fenômeno errado, porque ninguém é perfeito e, mais cedo ou mais tarde você vai tropeçar e admitir qualquer erro. Se isso acontecer, você não perdoar a si mesmo, e fixado nele e castigará a si mesma e culpar, constantemente voltar a este assunto. Não leve tudo tão a sério, aprender a perdoar a si mesmo pequenos erros, tirando sarro deles. Imagine, por exemplo, que é feito por outra pessoa, você está tão bem para responder à situação, ou de uma forma diferente? Talvez você prestar atenção nem mesmo a ele, ou talvez apenas uma boa risada e um minuto esquecido. Dê-se o direito de erro e atitude perante a vida mais fácil.
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