Sobrevivendo a crise: como se adaptar à mudança quando não está claro o que fazer em seguida

click fraud protection

Basicamente, o cotidiano mente ocupada - adaptação. Desde o nascimento, temos constantemente para se adaptar ao mundo em mudança. E é uma crise quando o velho não é mais possível, mas como uma nova forma - não é clara.

Desde o nascimento, temos constantemente para se adaptar ao mundo em mudança. A entrada para o jardim de infância, escola, trabalho, férias, mudança para um novo local de residência, família, divórcio, aposentadoria, mudança condições sociais e econômicas, tempo, períodos de idade e uma variedade de crises, quando o velho não é possível, mas como uma nova forma - não está claro.

Mesmo eventos aparentemente felizes (ganhar um milhão, nascimento e casamento) requerem uma grande quantidade de energia e tempo para se reagrupar e tomar sua nova posição. Apenas usada para a meia-idade, velhice veio com novos desafios e circunstâncias.

Três Adaptation Layer

Quando uma pessoa passa por adaptação às alterações em três níveis - físicos, psicológicos e sociais, movendo-se em um cenário específico.

instagram viewer

1 de fase. desajustamentoEssa é uma reação completamente natural para o encontro com algo obscuro. Em alguns casos, o efeito de novidade pode fornecer euforia de curto prazo e esperança de um "futuro brilhante". Mas as emoções positivas logo dá lugar à confusão e alarme.

Segredos fácil adaptação / istockphoto.com

ambiente desconhecido inconscientemente percebido perigo. Você não sabe "onde ir", "falar" e "o que fazer", porque não estão familiarizados com as novas regras e leis. Pode sentir-se impotente, humor deprimido, irritabilidade e profunda decepção.

Duas fases. adaptação gradual. Cuidadosa e lentamente inventado formas alternativas para resolver os problemas resultantes, a formação de novos hábitos e comportamentos. Durante este período, ainda há tensão, mas começa a dormir construção, o apetite e um senso de humor. Expandir contatos sociais, que dá apoio e assistência.

3 fase. Viciante. Habitat não é assustador, mas ainda você não vai se tornar natural.

4 fase. Compensação. Adaptação é considerado acabado, você se sente como "peixe na água". Todos os tumores necessárias formado.

Segredos fácil adaptação / istockphoto.com

Nós sair de sua zona de conforto

O processo de adaptação requer um esforço psicológico, pois o organismo é sempre estressante e maneira de sair da sua zona de conforto.
Dependendo do tamanho ultrapassado mudança, duração do período de adaptação pode ser de algumas horas a um ano. Todo mundo tem seu próprio ritmo e estilo de dispositivo. Mas se o processo está atrasado, e você é muito longo não pode relaxar, é importante compreender que a transformação complicado.

Evento bateu para fora da rotina, por vezes experimentada como se "Eu estou caindo aos pedaços." Mas a razão para os problemas não é o fato de que aconteceu, e mecanismos psicológicos deficiência de adaptação, rigidez mental.

Esta é uma condição quando você segurar a padrões antigos (modelos) e a ideia de que só é correta estratégia de "como fazer corretamente" e que "o mundo é assim e não pode ser de outra forma", para rejeitar princípio.

Ele ajuda o estado "aqui e agora"

Uma pessoa não pode viver sem que ele é - a família ou o indivíduo, estatuto de certas condições - será mais difícil de experiência variabilidade do mundo, com sua imprevisibilidade e perdas. Normalmente, essas pessoas estão fazendo força máxima, tentando evitar a mudança. Mas ficar em uma área segura de conforto é impossível crescer e satisfazer as suas necessidades.
É mais fácil para quem está bem ciente de que o mundo não é estável e nenhuma garantia pode ser. Lidar com a ansiedade e medo do desconhecido é a capacidade de ajuda no presente, no "aqui e agora" sem pensar no passado e fantasias sobre o futuro.

Segredos fácil adaptação / istockphoto.com

Nós estamos olhando para todas as positiva

Um dos bem-sucedida adaptação de histórias descrito no livro de Sam Keen "neurocirurgiões duelo."

É sobre um homem chamado James Holman, que no início do século 19, serviu na Marinha. Aos 25 anos, ele contraiu uma doenças desconhecidas e foi forçado a se aposentar com uma pensão vitalícia. Sua saúde deteriorou-se rapidamente, e logo ele estava completamente cego. Um ex-marinheiro tinha duas opções: uma vida para se lamentar ou para se adaptar às circunstâncias existentes e ser feliz, não importa o quê. Holman gostava de viajar e então ele decidiu ir em uma viagem. Destituído de vista, ela é perfeitamente dominado os outros sentidos, e domina ecolocalização, que são animais nocturnos para orientação no espaço. Ele passou de 400 mil quilômetros, explorando o mundo. Em seus escritos, ele falou sobre as nuances sutis de cheiros, sabores e sensações, que o encontraram em países distantes.

O caso de James Holman mostra as grandes possibilidades do corpo e da alta plasticidade do cérebro. E que em qualquer situação não tem que "pés de Venda", e olhar para novas oportunidades. Então o mundo vai abrir para você com a outra mão. Neste ponto há uma boa provérbio: "Deus ajuda quem se ajuda."

10 postulados fácil adaptação

  • Hoje aceitar o fato de que "assim que" não é.
  • Comparar o presente com o passado não tem sentido.
  • Seu comportamento script antigo não funciona na situação atual, e é hora de encontrar uma nova maneira.
  • As pessoas se adaptam mais facilmente à mentalidade móvel e um alto grau de liberdade interior.
  • Pode dar-se os velhos ideais e se concentrar na realidade?
  • ferramenta criativa - é o teste de realidade de hoje, onde você contar não só com o conhecimento de experiência anterior, e sensibilidade para si mesmos, aprender a ver vários eventos possíveis movimentos e assumir a responsabilidade por sua escolha.
  • Um bom indicador de adaptação bem-sucedida é o gozo da vida.
  • Não se compare com ninguém.
  • Ouça seus próprios desejos.
  • Procurar "seu" povo e estar aberto a novas experiências.

Além disso, você estará interessado em ler este: Fazer pipsqueak pronto para ir ao jardim de infância: 10 Passos para uma fácil adaptação

Instagram story viewer