Todo mundo sabe que para perder peso você precisa comer menos e andar mais. Mas por que essa estratégia de muitas vezes não funciona ou dá um efeito mínimo de curto prazo?
Nos últimos 50 anos, o problema do excesso de peso adquirido uma escala verdadeiramente planetária. O excesso de peso em todo o mundo sofrem cerca de 30% das pessoas. Agora tal direção a como o corpo-positivo, mesmo apareceu. Seus defensores argumentam que não devem para o bem de alguém cânones revista vara de beleza e têm o direito de pesar tanto como entenderem. Eles são certamente certo. Beleza - um termo relativo, e ritmo si mesmo dietas para perder um par de quilos extras para se aproximar dos padrões de beleza brilhantes, isso é bobagem.
Mas quando estamos a falar de dezenas de quilos de excesso de peso, não é para a estética. Aqui, o problema torna-se plano de saúde como o excesso de peso - é um estresse adicional sobre as articulações, cardiovascular sistema, coluna vertebral e ainda envolve risco de hipertensão, diabetes e doenças do tracto gastrointestinal trato.
Todo mundo sabe que para perder peso você precisa comer menos e andar mais. Mas por que essa estratégia de muitas vezes não funciona ou dá um efeito mínimo de curto prazo? E a coisa é que estar acima do peso - um problema não apenas fisiológica, mas também psicológico. Consequentemente, é necessária a abordagem para a sua solução em um complexo. Em outras palavras, para se livrar dos quilos odiados, é necessário, antes de tudo, para mudar suas perspectivas.
O excesso de peso é conveniente.Paradoxalmente, o fato permanece. Seus problemas de peso podem justificar muitos dos fracassos na vida: a falta de bons empregos, o segundo semestre, a incapacidade de alcançar o desejado e se comunicar com as pessoas. Culpar o peso extra! E se não fosse, era necessário reconhecer que os seus problemas são os culpados si mesmo, em vez das quilogramas malfadada. Subconscientemente, você está com medo de que nada vai mudar, mesmo se você perder peso, para que relutante em deixar os quilos mesmo se você já começaram a visitar o ginásio.
Tome-se, por fim, a responsabilidade por suas vidas mais. E uma dieta equilibrada e exercício moderado, você não vai notar, você começa a perder peso.
Desculpe-preguiça.Todos nós tendemos a adiar para a vida mais tarde: "Quando eu conseguir um bom emprego, comprar um apartamento, fazer reparos, se casar ...". E as pessoas obesas propensas a isso duas vezes. Agora eles não vêem o ponto em encontrar um emprego bom, mate, cursos completos em Inglês, parar de fumar, começar a comer ou aprender a dançar o tango. "Este é perder peso, tornar-se magro e vivo."
Mas o fato de que sua vida não é um rascunho. Cada dia, cada minuto de sua vida nunca será repetido e se sentar no sofá? Viva como se você já tiver conseguido o peso desejado e perdido. Não tenha medo de sonhar, de se qualificar para um bom trabalho, se encontram e se comunicar com as pessoas.
Maneira de obter amor e atenção."Está bom, você é fino e leve, e com o meu metabolismo... alguma coisa." Resta apenas a opções de substitutos: "Eu não costurar as roupas, eu estou envergonhado de ir para a piscina, eu tenho que seguir a dieta, não pode ir para o trabalho de bicicleta." E se você decidir começar a comer ou ir ao ginásio - dá mais um motivo para prestar atenção a você e pesar.
Lembre-se, tudo está em suas mãos. Não procurar desculpas, você pode encontrar muito mais agradável maneiras de atrair a atenção, por exemplo, de se expressar no art.
Escapar de pensamentos e emoções indesejadas. Por resolver o problema, se ele pode ser fácil de "aproveitar", certo? Ela vem da incapacidade de reconhecer adequadamente as suas emoções, especialmente se a criança aprender a controlar-se as palavras "Não chore / não se queixam, você é um adulto!" A partir deste sentimento de preocupação parece ser uma espécie de um sentimento diferente, por exemplo, a fome. Como resultado, uma pessoa em vez de uma sessão com um derramamento terapeuta da emoção e da resolução de problemas, é simplesmente "uma sessão" para a geladeira.
Falta de vontade para resolver o problema com a auto-estima. Então, de volta ao "corpo-positivo". Se as pessoas gostam ou com excesso de peso é uma desculpa para não trabalhar sobre si mesmo? Assim como a frase, "eu tenho ossos grandes, uma predisposição genética, eu ainda não posso perder peso."
Mas, de acordo com a ciência, geneticamente transmitida pela obesidade - é uma predisposição que não pode ser considerado como inevitável. Portanto, confessar-se: o senhor acaba de começar! Se uma pessoa, mesmo sentado na frente de uma nutricionista, uma piada, e com muito carinho em seus usa o endereço frases como "minhas coxas favoritos" "Cheek - um estilo" ou "um homem bom deve ser muito", ele inconscientemente colocar no rótulo, fazendo permanecem instalação -lo. Compreender a si mesmo e você será bem sucedido, isso é certo!
E ser certo encontrar para fora 9 segredos de cientistas portugueses que é certo para ajudá-lo a perder peso.
