Não está sempre trabalhando durante a semana são facilmente e sem problemas. Às vezes, trabalhando leads ritmo ao estresse, o que pode prejudicar o corpo.
como pode estresse alívio trabalhando no escritório? Considere as 5 maneiras úteis que vão ajudar a acalmar.
№1. O stress faz com que os músculos do estômago são reduzida, criando uma tensão ao longo do corpo. Seria, portanto, útil para ir com o chá e café habitual para chás de ervas. Por exemplo, camomila e gengibre para ajudar a acalmar o sistema digestivo, e lavanda vai se acalmar.
Stress no trabalho / istockphoto.com
№2. O stress é útil para exercícios respiratórios prática. Precisamos fazer algumas respirações lentas e profundas através do nariz, expire pela boca. Isso ajuda a relaxar os músculos e limpar sua cabeça.
№3. Para um trabalho confortável e produtivo, você precisa fazer pausas curtas. Para fazer isso, você pode conversar com colegas sobre algo não relacionado ao trabalho, ou apenas sair para o ar fresco.
Pausa no trabalho / istockphoto.com
№4. Você deve ser capaz de parar. Isso significa que se você for oferecido uma nova tarefa importante, é necessário entender se ele está sob seu poder. Ele pode estar certo que cumpriu outro funcionário.
№5. A maior parte do tempo de trabalho - esta posição sentada, o que faz com que os músculos para esticar o pescoço e costas. Para evitar o estresse, fazer exercícios simples, sem sair do local de trabalho. Por exemplo, o movimento circular dos ombros ou de volta pode ser inclinado para um lado.
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