Irracional, poderoso medo pode nos paralisar, para transformar a vida em pura tortura. Mas podemos e deve ser combatido com ele.
psicólogos Eles oferecem três técnicas psicológicas que podem ser usados em casa em seu próprio país.
medos comparar
Os usuários são capazes de dramatizar! A menor dificuldade na hora errada pode levar ao que você já está pensando: "O mundo inteiro está contra mim, eu nunca vai ter sorte, espero um fracasso!"Isto é seguido pelo medo de que você é um perdedor e nada não será capaz de alcançar.
Mas é o suficiente para comparar a sua situação com essas tragédias, como você vai entender - você tem sorte.
Você tem mãos, pés, olhos, você pode trabalhar e ganhar dinheiro, você tem uma frente de toda a vida, e existe a possibilidade de mudar tudo!
simulação
Ele é útil para imaginar a pior coisa que você teme, já aconteceu. Você está preocupado que você vai ser demitido?
Bem, agora você precisa se acostumar com o momento em que isso aconteceu. Relaxar, aliviar a tensão e direcionar suas energias não em sentimentos fúteis, e, em seguida, para corrigir a sua situação deplorável. Com o tempo você vai desenvolver uma estratégia em caso de sua demissão, e esse medo já não parece tão terrível, você vai saber o que fazer.
distração
Se você não consegue parar de pensar sobre o terror do desconhecido, não perca a sua força para combatê-la, simplesmente distraído. Não dar-se um minuto de tempo livre. trabalho intensivo - a melhor maneira de deixar de ter medo de nada.Este não é apenas uma maneira de levar uma vida normal em condições de medo intenso, mas a capacidade de aumentar a vitalidade. No entanto, lembre-se que este método só é bom para os medos que têm uma data clara, ou seja, por exemplo, você tem medo de certas soluções, que lhe dirá em uma semana.
Você também será interessante para ler, os mais afortunados no mundo do amor são 4 princípios.
