Dor durante os dias críticos do fenômeno, infelizmente, não raro.
paz
Começar a abundância do descanso e relaxamento. Quanto mais relaxado estiver, menos desconforto que você vai entregar a dor. E tentar dormir um pouco mais, porque um sono profundo ajuda a colocar em ciclos de vida da ordem.
Nutrição e Vitaminas
Infelizmente, dieta, dor durante a menstruação ainda não vir para cima. No entanto, uma dieta adequada pode ajudar a manter a ordem no metabolismo do corpo. Adicionar à sua dieta mais produtos lácteos, bem como aipo, damascos secos e brócolis. Estes alimentos são ricos em cálcio, graças ao qual os músculos do útero para relaxar e dor, respectivamente, diminui. De vitaminas B1 e preferência dar ao magnésio.compressas
Poucos minutos em um banho quente pode ajudar a espasmos aliviar e relaxar os músculos. Só não se esqueça sobre um tampão - ou infecção possivelmente infectado. Devido à mesma razão, não é necessário acrescentar sal ou espuma. Se você não pode tomar um banho - dar uma garrafa de água quente. Coloque-o em seu abdômen inferior e armazenar até 15 minutos. Devido a isso, você será capaz de reduzir o sangramento e dor.
É importante ter em mente: não usar garrafas de água quente com sangramento intenso. A linha inferior é que o calor relaxa os músculos e aumenta o fluxo de sangue.
recordação
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