Exercício da manhã melhora o funcionamento de todas as funções cerebrais: cientistas

O estudo está publicado no British Journal of Sports Medicine. De acordo com eles, o exercício de manhã tem um efeito positivo sobre cognitiva (mental, maior função cerebral) capacidade humana ao longo do dia.Para o experimento, os pesquisadores selecionaram 65 voluntários com idades entre 55 e 80 anos. Os participantes tiveram que passar por três etapas do experimento com um intervalo de seis dias. Na primeira etapa dos voluntários do estudo eram sedentários, sentado na cadeira de 8 horas. Na segunda etapa - na parte da manhã, depois de uma hora de sentar-se na cadeira, os sujeitos caminharam por meia hora, e, em seguida, sentou-se novamente para um dia inteiro. No terceiro - para além da caminhada na parte da manhã, os voluntários de hora em hora tinha que caminhar por três minutos. Em cada fase, os sujeitos tomaram testes de cor, Atenção e psicomotora teste de função.

Verificou-se que o exercício da manhã aumenta a capacidade cognitiva do cérebro em comparação com os dias em que os voluntários eram sedentários. Se você se exercita, você adicionar à sua caminhada matinal durante o dia, os cientistas registraram o aumento de BDNF neurotrofina nos dias em que a atividade física prevaleceu. Esta substância é essencial para a memória de longo prazo.

De acordo com os cientistas que conduziram o experimento, é um exemplo vivo da nocividade de um estilo de vida sedentário, bem como a importância da atividade física para a saúde de pessoas de qualquer idade. Especialmente esporte útil pessoas maduras para o bem-estar intelectual.

Anteriormente, cientistas americanos realizou outro experimento, que mostrou que as pessoas que nunca jogaram esportes e começou a fazê-lo depois de 40 anos, pode reduzir o risco de morte e melhorar a saúde.

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