Nutricionistas mostraram que os homens que regularmente não recebem o suficiente vitamina D, ganho de peso mais rápido, mas também pode ter disfunção reprodutiva.
Por que os homens russos sofrem de deficiência de vitamina D
Na verdade, pela mesma razão que as mulheres: uma grande parte da Rússia está acima dos 42 habitantes paralelas e sol de nossos países vêem muito pouco. Como é sabido, a vitamina D é sintetizado apenas na presença de luz solar.
Além disso, muitos homens trabalham nas instalações da manhã até a noite, e nos finais de semana raramente um deles, mesmo no verão, passar bastante tempo no sol.
Vitamina D: o que é afetado em homens
Apesar do fato de que este elemento é chamado uma vitamina, seu comportamento é semelhante ao hormônio: a necessidade de experimentar todos os tecidos do corpo, incluindo o tecido dos testículos.
A vitamina afeta a maturação da qualidade do esperma e da atividade. Aumentar a quantidade de vitamina D nos resultados organismo masculino na estabilização de testosterona.
Grandes homens com uma clara excesso de peso muitas vezes têm problemas de fertilidade: a maioria deles tem uma deficiência acentuada de vitamina D. Estudos ainda estão em andamento, mas o fato de dependência tenha sido comprovada.
Também está provado que a falta desta vitamina leva a uma diminuição da função cognitiva: em outras palavras, as pessoas com idade enfraquece a mente, incluindo devido a uma falta de vitamina D.
Como identificar um déficit?
Para ver se você tem uma deficiência de vitamina D, deve fazer o teste. É melhor se um médico vai dirigir, e ele também irá decodificar os resultados com ele.
Norma para um ser humano adulto é o nível de 30-100 ng / ml de vitamina D. O nível de menos do que 10 ng / ml é considerado um défice acentuado e 150 - excesso perigoso.
Muito provavelmente, a análise será pago, o custo varia de 600 a 1300 rublos, dependendo do laboratório.
O que é e se ou não a beber vitaminas?
Condicionalmente seguro para os moradores de nossas bandas é considerado uma dose de cerca de 2000 ME por dia.
Naturalmente, a vitamina D está presente em uma pequena quantidade de produtos:
- o fígado de animais;
- ovos;
- peixes gordos (salmão, cavala e arenque);
- laticínios - especialmente a manteiga.
Quando o médico prescreve explicitamente deficiência de vitamina D normalmente solução aquosa e, em seguida, multivitaminas complexo. Estas composições são registadas propriedades de digestibilidade vitaminas: por exemplo, a vitamina D mal digeridos com deficiência de magnésio. Portanto, antes de ser utilizado em doenças e aconselhados a contactar alguém para o ajudar.
Eu ficaria grato por "polegar para cima👍". Obrigado pela sua atenção.
P. S. Se você tem pressão arterial elevada, não se esqueça de verificar com uma série de regras para a sua normalização (artigo "As regras básicas do hipertensiva").
Também lido no canal:
🍷 Bebe espessamento arterial
🌰 Walnut engrossa os coágulos de sangue no sangue e estimula? - Verdade ou Mito
🍀 Melhorar o fluxo sanguíneo cerebral com a ajuda de decocção
