Você não é um fã de doces e bolos, e peso extra, por algum motivo, adicionado e agregado. Onde procurar a plenitude da razão por que se tornar mais enxuta e rapidamente trazer a volta peso ao normal?
É muito estranho e perturbar quando o peso é adicionado, ao que parece, sem nenhuma razão aparente. Você não abuse farinha e doce, passar um dia ativamente, eo peso está gradualmente adicionado... Qual é o problema? Acontece que no processo de perda de peso não só afeta a quantidade de alimento ingerido, e exercício físico regular, há uma razões "ocultas" por que nossas acumula corpo e mantém o excesso de peso.
A constante falta de sono
Pergunte a si mesmo, se você dormir 8 horas por dia? Se não, reveja o seu regime, porque o sono e descanso durante a noite é muito importante para a nossa saúde depende dessa operação, e de bom humor, e bela figura. Parece, Vigília interromper a produção de substâncias especiais no corpo, que são responsáveis pelo metabolismo e apetite, quem dorme menos de cinco horas por dia, o ganho de peso é fornecido.
regime beber errado
Para garantir um bom metabolismo, é importante beber por dia para 1,5 litros de água limpa. Aqueles que querem perder peso, a taxa de beber deve ser aumentado - até 2-3 litros. Se o corpo perde água, ele começa sua economia aparecer edema, é adicionado excesso de peso. Crie o hábito de começar a manhã com um copo de água morna com uma fatia de limão e uma colher de mel - é uma ótima maneira de começar as entranhas, eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico.
comer errado e jejum
Muitos pensam - Eu vou ter um peso uma vez por dia, apenas perder. É muito errado! É importante comer muitas vezes e fracionários, pequenas porções. Correta para dividir comer 5 vezes por dia do que uma vez comer à saciedade. Você não pode dar-se o pequeno-almoço - a manhã do metabolismo mais bonitos que têm energia para todo o dia. Inanição, curiosamente, muitas vezes levam ao ganho de peso - o nosso corpo tem medo de que ele não será alimentado da próxima vez, assim as reservas de atrasos e não tem pressa para parte com eles.
Stress e ansiedade.Durante situações estressantes, nossos corpos inclui o sistema de sobrevivência em um nível químico, muitos processos de mudança que leva a um conjunto de quilos extras e a deposição de gordura - energia armazenada. Muito muitos estão acostumados a apreensão negativo - deliciosa comida ajuda a reduzir o estresse no momento do estado, mas acrescenta polegadas extra na cintura.
A falta de oxigénio. E outras substâncias úteis contidas no ar fresco, têm um impacto negativo sobre a saúde, incluindo contribuir para o ganho de peso. Diariamente exercício ao ar livre jogar processos fisiológicos importantes no nosso corpo, tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso, melhora o metabolismo ea circulação sanguínea, oxigênio para as células, o excesso de calorias são queimadas mais facilmente e mais rápido.
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