Probióticos, o sistema imunológico e um intestino saudável.
Você sabia que seu sistema imunológico é de 80 por cento dependente de saúde do intestino? Você pode derramar água fria para gotejar para dentro da tintura água de Echinacea purpurea, mas ainda não terminou com o intestino, o sentido será suficiente.
Acredita-se que no intestino de seres humanos saudáveis cerca de 3 kg de diferentes microorganismos. Identificados a partir desta diversidade Deus me livre de 10 por cento, o resto não é seriamente estudado.
No entanto, sabe-se que a microflora é muito vulnerável, e é altamente suscetível a fatores externos - em primeiro lugar ao stress e alimentos.
Um exemplo simples: Se uma pessoa come uma grande quantidade de carboidratos, especialmente simples (leia - guloso), a microflora de fungos começam a prevalecer, que esses alimentos a gosto. Fungos destruir os microorganismos restantes intestino começa a sofrer.
Trauma, perda de sangue, queimaduras, experiências emocionais - tudo impacto no intestino saúde. A cadeia se parece com isso: altera o equilíbrio de stress de hormonas, há uma destruição maciça da microflora, inflamação sistémica começa. E isso não é brincadeira, esta é uma doença grave que deve ser tratada.
Como é viver?
Eu não vou falar bobagens como "estresse evitar."
Mas vamos ver o que pode realisticamente ser feito.
1. Não coloque sua confiança em produtos lácteos
Quando se diz que os produtos lácteos um número suficiente de probióticos e seu uso vai fazer um homem saudável, mas uma coisa dolo.
Em qualquer iogurte, até mesmo um caros e especializados, bactérias relevantes é pequeno, eles têm diferentes genética e nunca vai ser capaz de viver em nossos intestinos.
MAS! Eles efeito geral benéfico sobre o nosso ambiente interno e pode ser recomendado como um meio de apoio.
2. antibióticos prescritos? Comprar e Hilak Forte.
médico competente, com um curso de antibióticos normalmente nomeia drogas como Hilak forte. Estes são produtos da atividade microflora. E embora esta droga microorganismos que não são recuperados, mas algum tempo irá criar uma simulação da vida normal da flora. Isso irá ajudá-lo a sobreviver melhor o tratamento.
3. Beber os probióticos direita
Depois de um curso de antibióticos, são necessários probióticos. Mas não para o fato de que "resolver" seus intestinos.
Infelizmente, estes micróbios são "vinda" em poucos dias eles saem com segurança seu corpo. MAS! Se estiver prevista uma formulação suficientemente concentrada (o número da microflora em milhares de milhões, ler a etiqueta), que inibem o crescimento da microflora intestinal possui patogénicos.
Isto é, é adequado como uma terapia alternativa.
4. De todos os probióticos Bifidobacterium escolher.
Muitas vezes, a nomeação é misturado em uma pilha - e lacto-e bifidobactérias.
Mas é razoável aceitar apenas bifidobactérias, uma vez que são mais sofrem influências externas. E sua poderosa Lactobacillus proteção que você crescer sozinho.
5. tomar prebióticos
Prebióticos - um terreno fértil para a microbiota normal, principalmente oligossacarídeos e fibras alimentares. Comer chucrute (Aqui está um artigo detalhado) e conserva maçãs, frutas e vegetais sazonais. Há também produtos pré-fabricados com forragem excelente - curcumina e stibifid.
Claro, as drogas que você deve nomear um médico, mas o fruto de vegetais que você pode imaginar, "registar-se".
Infelizmente, você não pode ir e resolver o seu intestino microrganismos "corretas". Você só pode crescer por si. Como o gramado.
