Açúcar está incluído na dieta de quase todas as pessoas. Sem ele, a maioria das pessoas não pode imaginar como a vida. Todas as tentativas para convencer os médicos e nutricionistas para dar-se o "mal branco" simplesmente ignorado.
açúcar refinado dá apenas calorias "vazias" - 100 gramas de mais de 400 Kcal. Como ele não tem os minerais naturais que estão presentes na beterraba. Além disso, no processo de assimilação de açúcar a partir do corpo lavados vitaminas e minerais valiosos. Um exemplo disto é a destruição dos dentes - processamento de açúcar acompanhada por perda de grandes quantidades de cálcio por causa da qual se torna o osso frágil.
Além do açúcar normal de beterraba, são perigosos e todos os outros açúcares refinados. Eles são vendidos em toda parte e são mais frequentemente utilizados como adoçantes. Este xarope de milho, pó de frutose, sacarose, lactose, dextrose, maltose, levulose e todas as outras substâncias que terminam em "Oz".
Excesso de açúcar nas derivações do corpo para um monte de problemas, e as consequências, por vezes irreversíveis.
As consequências de açúcar "amor"
● cárie;
● A obesidade e a diabetes;
● A irritação do trato gastrointestinal;
● Perda de apetite;
● os níveis de triglicérides aumentados;
● O enfraquecimento do sistema imunológico e órgãos de visão;
● causa envelhecimento prematuro do organismo;
● O risco de doença cardíaca coronária;
● fígado problemas e transtorno da função cerebral;
● A razão para a formação de varizes e hemorróidas.
Para reduzir o consumo excessivo de açúcar, basta digitar algumas regras simples em sua dieta.
O que não comer açúcar
1. Evite açúcar branco refinado da dieta, ou seja, aquele que teve lugar um processo tecnológico completo.
2. Aumentar a ingestão de hidratos de carbono complexos. Eles podem ser encontrados em abundância em vegetais, cereais e produtos de cereais.
3. Comer frutas. É comer e beber suco de frutas. Como em outros do que os açúcares naturais de frutos, que contém fibras, o que se perde na produção de suco.
É importante lembrar!
Para se acostumar com açúcar. Para compensar a perda de estoque de glicose sempre querem algo doce. Portanto, se parar abruptamente com Açúcar, o corpo começa a experimentar escassez severa de carboidratos simples. Daí o caminho mais fácil - para não começar a comer açúcar refinado prejudicial, substituí-lo com uma fruta fresca doce e não limitar-se neste.
