Qual é a causa de desconforto na parte inferior das costas? cirurgia Se vai fazer você esquecer-se sobre o problema ou é necessário prestar atenção a outros métodos?
Cerca de 80% da população começar em algum momento para sentir a dor, que afeta significativamente a qualidade de vida.
É a segunda principal causa, depois de doenças cardiovasculares, por que as pessoas vão ao médico. Muitas vezes, o diagnóstico eo tratamento não dá o resultado desejado, e até mesmo muitas vezes agravar o problema.
O que escolher em vez da cirurgia e pílulas?
1. Fitball. Você trabalha em casa? Em vez disso, use a bola inflável cadeira. Uma das causas mais comuns de dor lombar não está associada com a coluna, eo fato de que os músculos das pernas e costas não é equilibrada. Desde fitball fornece menos área de manutenção e movimentos pstoyanno, faz com que os músculos a trabalhar activamente, fortalecendo-os e se manter em forma.
Por que a dor nas costas: como se livrar de sentimentos desagradáveis / istockphoto.com
2. métodos de reabilitação. Uma opção - Terapia Egoskyu Pete, desenvolvido por um médico e consultor americano. Este procedimento destina-se a postura correta.
3. Movimento. exercícios elementares, andar em uma esteira, aeróbica, ciclismo, hidroterapia.
4. Acupuntura. A antiga prática de alguns pontos "mágicos" cria um verdadeiramente mágica. Aqueles que realizar exercícios diários para se sentir melhor do que as pessoas que a operação foi realizada.
Por que a dor nas costas: como se livrar de sentimentos desagradáveis / istockphoto.com
5. Massagem. Ele pode aliviar de dores nas costas por um longo tempo.
6. Yoga e Pilates. Para reduzir a dor, que é suficiente para exercer, pelo menos, 2 vezes por semana. Em alguns casos, yoga e Pilates ajuda a reduzir significativamente ou até mesmo parar de tomar drogas.
7. Prolotherapy. Um novo método de terapia, semelhante à acupunctura: na área do problema para especial injectar solução, que estimula o crescimento de novo tecido, reforça os ligamentos, tendões e articulações, alivia a dor.
8. Água. Se você se sentar durante dias no escritório, sedentário, seus músculos estão inativos, e que o líquido não é suficientemente lubrifica os discos intervertebrais - daí as sensações desagradáveis. Então, em cada pequena quente ocorrência make (ande pelo menos a passagem) e não se sentar em rações secas: tempo Replenish perda de líquido usando verde rosa mosqueta infusão de chá, suco de cranberry ou água mineral sem refeições gás.
9. Suplementos. Quase todas as pessoas com baixos níveis de ingestão de vitamina D reduziu sua dor nas costas.
10. Quiropraxia, osteopatia, fisioterapia. grammotno manipulação devido especialista experiente pode reduzir ou mesmo eliminar o desconforto na região lombar.
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