Provavelmente muitos de primeira mão familiares que as cãibras nas pernas e como eles são dolorosas e desagradáveis. O que é esse fenômeno eo que ela envolve? Em referência convulsões médicos são caracterizados como uma súbita contracção acentuada ou alongamento dos músculos da vitela. Normalmente convulsões durar de alguns segundos a vários minutos. Francamente falando, este não é o mais agradáveis momentos em sua vida.
Os médicos dizem que um espasmo - não é uma doença, mas uma consequência de alguns problemas no corpo. E para lidar com convulsões precisa, antes de tudo, eles vêm para entender o motivo.
Desidratação.Uma das causas mais comuns de cãibras nas pernas. As pessoas que estão ativamente envolvidos em esportes, é constantemente confrontada com isso, dizem os médicos. Isto é especialmente verdadeiro no verão. Médicos atribuem isto ao facto de que a falta de humidade nas derivações do corpo para o aumento da sensibilidade das terminações nervosas. Isto provoca uma redução no espaço à volta do nervo e aumenta a pressão nas terminações nervosas motoras.
Neste caso, para se livrar do problema, simplesmente não se esqueça de trazer para a academia ou correr com uma garrafa de água potável e não se esqueça de vez em quando para fazer um par de goles.
deficiência mineral.A causa das convulsões podem ser deficiência em minerais essenciais tais como cálcio, magnésio, sódio ou potássio. Tome estes minerais podem ser na forma de comprimidos. Também é necessário prestar atenção à sua alimentação era correto e bem equilibrada e continha produtos como a banana, espinafre, iogurte caseiro e nozes.
Gravidez. Cãibras - um fenômeno freqüente nas futuras mães. Muitas vezes eles aparecem no segundo e terceiro trimestres. Isto é devido novamente para o facto de que durante a gravidez é muitas vezes uma falta de cálcio e de magnésio no corpo. Portanto, se você está grávida e sofre de crises epilépticas, consultas sobre este assunto com o seu médico, ele pode prescrever-lhe medicamentos magnésio e cálcio.
Sobrecarregar o corpo. Se você over-carregar o corpo fisicamente, por exemplo, corrida de longa distância ou exercendo ativamente, possíveis convulsões, mesmo se você está bebendo bastante líquidos. A razão overexcited sistema nervoso. Quando os impulsos nervosos constantemente "salto" do cérebro e da medula espinhal para os músculos, tornam-se sobreexcitado, e que pode levar a convulsões. Portanto, redistribuir a carga corretamente - prestar atenção para descansar durante o treinamento e exercícios de alongamento.
Fadiga.A causa da noite cãibras durante a noite ou mesmo durante o sono, muito provavelmente, é a fadiga. A coisa é que os músculos em um estado de exaustão mal absorver nutrientes. A pesquisa mostra que os atletas que estavam envolvidos durante o dia mais intenso do que o habitual, durante a noite, muitas vezes tiveram problemas com cãibras.
Um estilo de vida sedentário.funcionamento muscular ótimo - um movimento que alterna com descanso. Se você ficar o dia todo em seus pés (por exemplo, a execução de um barbeiro), ou levar uma vida sedentária, não é surpreendente que você obtenha cãibras. Para evitar isso, de vez em quando se levantar, fazer um treino ou apenas um par de minutos em uma caminhada de uma hora.
Tomar medicamentos.A causa de convulsões e alguns podem se tornar drogas. Por exemplo, diuréticos ou diuréticos reduzir a pressão sanguínea e podem causar cãibras nas pernas. Além disso, elas podem tornar-se uma causa de tais medicamentos para a osteoporose e como teraparatid raloxifeno, a administração intravenosa de hidróxido de ferro com a glicose no tratamento da anemia ou de albuterol na asma.
Além disso, pode causar convulsões estrogénio, naproxeno e pregabalina, bem como algumas outras drogas. Portanto, se as cãibras começaram a surgir após a nomeação de um novo medicamento para você, consulte o seu médico, para que ele encontrou um substituto para ele. Mantenha-se saudável!
