No século 21, o excesso de peso em crianças está se tornando um problema real. Qual é a causa da doença de massa e como proteger seu filho de peso perebiraniya?
Os cientistas descobriram que a obesidade entre as crianças, cada 5ª criança tem uma doença grave, formado por causa de seu excesso de peso. O resto - completamente saudável, e seu excesso de peso-consequência da desnutrição. Se os pais ver que sua prole já está a ganhar peso mais rápido do que seus pares, devemos tomar o assunto em suas próprias mãos, até que seja tarde demais! Como? Para começar com as dicas simples ajudarão.
Prepare o seu filho único alimento útil e delicioso.Não comprar na loja bolos, batatas fritas e muitos doces. No entanto, se tal alimento que você não permita o seu filho algo com ele e tem que desistir do resto dos membros da família que, em qualquer caso, o bebê não estava ferido.
Se você quer agradar a criança doces - comprar-lhe uma fruta ou frutas secas. Como uma loja de doces, às vezes você pode pagar marshmallows frescas ou geléia de fruta, compotas.
Não lanches.Defina a dieta correta que se encaixa o seu filho por idade: o pequeno-almoço, almoço, lanche da tarde e jantar. Durante os intervalos não biscoitos, bolachas, ou qualquer outra coisa. Este alimento vazio que o corpo não traz qualquer benefício, mas apenas calorias desnecessárias.
Mais água! Nossos corpos são 80% de água, a água ajuda a regeneração celular e trabalho bem coordenado de todo o organismo, por isso é importante beber muita água Número do dia. A água pura não pode substituir o suco, frutas, chá ou refrigerantes.
A actividade física. Isso não é necessariamente esportes ou ginásio, encontrar uma atividade que vai ter o seu filho como. Andar de bicicleta, patins, jogar futebol ou basquete, ao ar livre jogos ao ar livre. É importante que o bebê estava se movendo muito.
Lembre-se, todos os hábitos saudáveis que você está tentando incutir no seu filho deve ser você. Se você quer mudar a comida, então comê-lo agora tem não só a criança, mas toda a família. Apoiar o seu filho, não comprar doces e passar mais tempo com sua família no ar fresco, visitar lugares interessantes. Deixe os seus filhos ser saudável e feliz!
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