A melatonina é um hormônio não só o sono, mas como o hormônio de vida e longevidade. É por isso que é tão importante saber como é produzido, o que a noite traz número máximo de horas de descanso bom para o corpo inteiro, porque é importante para controlar o nível de melatonina, consulte a nossa artigo.
Quando o corpo de operação estável, hormona do sono produzida naturalmente usando a glândula pineal.
Inicialmente, o corpo é importante para obter uma quantidade suficiente do triptofano aminoácido,graças à luz solar, que por sua vez é convertido em serotonina. E mesmo assim, à noite ele começa convertido em melatonina. Gerado como uma hormona entra na corrente sanguínea e no fluido da espinal medula. É por isso que qualquer pessoa é vital para gastar pelo menos meia hora na rua, em um período brilhante de tempo.
Mas não natural "alongamento dia" devido à luz artificial, ao contrário, afeta negativamente a produção do hormônio do sono. E todos hormona do sono porque mais do que 70% produziu, após 21 horas, assim como no período de 23 horas a 4.
Consequentemente, se o nível de iluminação mais baixo, neste período, a produção de melatonina é, no máximo, e, inversamente, se a prolongar luz dia devido à luz artificial, a concentração da hormona do sono cair drasticamente, o que vai levar a consequências negativas para a saúde pessoa.
Apenas a produção de hormônio do sono começa a desacelerar com a idade, por isso, com a idade de uma pessoa pode começar a sentir incomum antes de despertares noturnos, sono fraco, insônia. Há um número de drogas e aditivos para compensar artificialmente para a falta de hormonas de sono.
Tal como acontece com qualquer medicamento, medicamentos contendo melatonina deve ser tomada somente após consulta com seu médico, pois eles também têm uma série de contra-indicações:
- durante a gravidez e lactação
- doenças auto-imunes
- alergias graves
- oncologia
- crianças menores de 18 anos
