Os produtos lácteos são uma parte integrante da dieta humana diária, porque contêm um armazém reais de vitaminas, mas também micro e macronutrientes.
leite líquido e produtos lácteos são ricos em substâncias valiosas, tão essencial para a saúde humana.
No entanto, muitos dieters, no entanto, não são tão emagrecimento da feira sexo, considere os produtos lácteos prejudicial. Neste artigo, vamos olhar para três das mais mitos comuns sobre produtos lácteos.
mito №1De produtos lácteos inchar
Na verdade, "pernas" do mito cresce fora de musculação, onde os atletas se preparam para competições, geléia excluir da sua dieta. Mas atenção! Eles fazem isso apenas nas últimas semanas de secagem - o momento antes do show a porcentagem de gordura no corpo é extremamente minimalista. Mas isto não se aplica a razões de saúde. Este é apenas um desporto, com todas as suas nuances, tais como, por exemplo, receber medicações adicionais, aditivos especiais para alimentos. E tudo isso "bom" em nada se refere a um mero mortal.
Não devemos culpar imediatamente os produtos lácteos na deterioração do seu estado de saúde. Primeiro, você deve procurar razões mais objetivas:
- problemas nos rins ou no sistema cardiovascular
- falha hormonal
- ingestão inadequada de líquidos
- Abuso de produtos que contenham sal
- Consumida uma grande quantidade de protea ou de hidrato de carbono
- Inchaço no calor
- formação reforçada
mito №2Produtos lácteos leva a "podridão" no trato digestivo
Isto é verdade em parte, mas apenas nos casos em que o corpo humano não pode sintetizar enzima, tais como lactase, promove a separação das proteínas do leite no corpo. Em tais casos ocorrem em distensão abdominal, formação de gás, produzindo e outro desconforto. Se tais sintomas aparecem depois de consumir produtos lácteos, você deve procurar ajuda profissional, e confirmar isso por meio da análise ao invés de si mesmo.
Mito №3 aumento da secreção de muco no organismo
O muco é para o nosso corpo:
- protecção mecânica GI
- barreira antimicrobiana.
- melhorar a absorção de nutrientes no corpo
- colesterol inferior e açúcar no sangue
É por isso que o nosso corpo é destinado a sintetizá-la em quantidades suficientes.
Na verdade, com medo de aumento de muco deve somente aqueles que têm este processo é um distúrbio patológico.
Todos os outros podem usar leite e todos os produtos lácteos para a saúde!
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