Nos últimos tempos, sementes de chia são especialmente populares entre os partidários de um estilo de vida saudável e boa nutrição. O que é tão útil que os problemas superfud eo que a saúde vai ajudar a lidar com isso?
sementes de chia - este é nada como as sementes do sábio espanhol. O uso dessas sementes para a saúde tem sido repetidamente provado por cientistas. Em uma colher de sementes que contém apenas 60 calorias, sem açúcar neles, mas não há proteínas e gorduras, por isso eles são perfeitamente saturado, energizar, ajuda não comer demais. O que mais são tão úteis, essas sementes minúsculas?
A saúde do sistema cardiovascular
Chia sementes para perda de peso / istockphoto.com
sementes de chia contêm ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6, que melhoram a saúde do coração e ajuda a normalizar a pressão arterial. Como é conhecido, a utilização de peixe de água salgada que contêm estes ácidos gordos benéficos, pode reduzir o risco de doença cardiovascular, hipertensão, trombose, e do miocárdio e acidente vascular cerebral. Um conteúdo desses ácidos gordos em sementes de chia é muitas vezes o seu conteúdo no peixe.
Suplementos para peso perdedor
sementes de chia - uma grande ferramenta que ajuda a organizar o seu metabolismo e perder peso. Eles contêm fibra solúvel, que é capaz de absorver até 12 vezes mais água, resultando derivada do excesso de colesterol e toxinas do corpo, acelera o metabolismo e embotados sentidos a fome. Estes "sementes de vida" mágicas no estômago transformando-se em um gel que retarda a conversão de hidratos de carbono em glicose e assim impedir a formação de gordura.
imunidade
sementes de chia para intestinal / istockphoto.com
sementes de chia, graças à sua estrutura útil, fortalecer o sistema imunológico, ter um efeito preventivo contra vários resfriados. Eles são chamados mesmo um análogo de antibióticos farmacêuticos, mas eles também ajudam a curar feridas. Além disso, esta fonte de cálcio, por exemplo, duas colheres de sopa das sementes contidas 6 vezes mais cálcio do que um copo de leite.
Superfudy - um produto chamado medicamentos comestíveis, e chia sementes entre estes não são o último lugar.
Prevenção da constipação
chia sementes são um efeito benéfico sobre todo o sistema digestivo, e todas as graças ao teor de fibras solúveis e insolúveis. Eles normalizar a função intestinal, melhora o peristaltismo e ajuda a lidar com a constipação.
energia adicional
sementes de chia são conhecidos por um longo tempo, mas "na moda" foram apenas alguns anos atrás. Mesmo tribos maias e astecas usaram como um estimulante energia e resistência. Estas propriedades de sementes de chia preservados até agora, os cientistas têm argumentado que eles são tão eficazes como bebidas energéticas.
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