Ao longo da adolescência e idade adulta a desenvolver seios até que aceitem a forma eo tamanho final.
Infelizmente, algumas doenças podem prejudicar seriamente a saúde das glândulas mamárias. É por isso que devemos tentar manter um estilo de vida saudável e tomar todas as medidas preventivas necessárias.
Especialistas têm dito sobre a forma mais importante para cuidar da saúde de seus seios.
Fazer massagem. mama massagem regular - esta é uma das melhores formas de fortalecer a circulação sanguínea e linfática nos tecidos. Comece massageando suavemente a axila, então a superfície lateral do tórax e leve pressão acabado nos mamilos.
Fazer auto-massagem não confunda com o auto-exame regular, o que permite tempo para detectar mudanças anormais.
Mantenha o seu peso dentro dos limites normais.Mulheres que sofrem de obesidade e excesso de peso têm um risco aumentado de desenvolver câncer de mama, em comparação com aqueles cujo peso é mantido dentro da faixa normal. peso normal permite-lhe manter uma dieta equilibrada, exercício físico regular e um estilo de vida saudável em geral.
exercício
O exercício diário ativa o sistema linfático e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. O National Cancer Institute adverte que o exercício pode reduzir o risco de cancro por 20-80%. Além disso, o exercício promove a liberação de hormônios que protegem o organismo contra o desenvolvimento de células malignas e permitemmanter o peso normal.
Não deixe de suor.Durante a transpiração do corpo para expulsar líquidos, em que ele não precisa mais. Sudorese durante o exercício ou sauna apoia o sistema imunitário na saúde e permite-lhe manter os seios saudáveis.
Abster-se de beber bebidas alcoólicas. O aumento da ingestão de leads de álcool para a acumulação de toxinas no corpo e perturba os órgãos excretores. Como um resultado, ele conduz à retenção de fluidos, aumento do risco de cancro e inflamação. O excesso de álcool de consumo aumenta em 20%o risco de desenvolver cancro da mama.
Descubra sua história familiar. Mais de 15% dos diagnósticos de cancro da mama associado com uma predisposição genética. Se alguém na família estava sofrendo de câncer na mama, o risco de herdar aumenta. Também é importante estar ciente de sua genética para conduzir mais pesquisas que irão identificar a doença mais cedo.
Regularmente ir ao médico para consultas. Desde tumores cancerígenos, cistos e outras doenças do tórax pode indicar uma série de fatores, é melhor consultar um médico para aconselhamento pelo menos uma vez a cada três anos. Uma vez que você tem pelo menos 40, especialmente se você tem a genética desfavoráveis, triagem necessidade de ir pelo menos uma vez por ano. É imperativo que os inquéritos regulares começou 10 anos antes da idade quando sua família descobriu a doença.
Beba muita água.A água serve como combustível para as células, e desempenha um papel importante no fornecimento-los com vitaminas, minerais e outros nutrientes. água limpa Plain nos permite eliminar as toxinas do corpo e normaliza os sistemas linfático e circulatório.
E não se esqueça de perguntar sobre Por que pode ferir o peito e em qualquer caso, uma necessidade urgente de correr para o médico
